Tampilkan postingan dengan label Health n Lifestyle. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health n Lifestyle. Tampilkan semua postingan

Sebenarnya ini adalah ceritaku yang ingin aku ikutkan lomba menulis di platform Cabaca. Sayangnya, laptop tiga hari ngambek dan tidak mau menyala. Pas mau menyala pun ketika deadline sudah ditutup wkwkwk. Jadi aku posting di sini saja ya. Pertama-tama, aku cerita tentang pengalaman mengerikan saat jadi anak kost.

Tips Mencari Kost


Pengalaman Mengerikan Menjadi Anak Kos di Malang

“Manusia dengan otak kriminal itu lebih menyeramkan daripada hantu buruk rupa.” – Lita L.-

 

Mengerikan memang ketika kita bertemu manusia jahat dengan pikiran kriminalnya dibandingkan makhluk halus yang berwajah seram. Aku pernah mengalami hal yang mengerikan dan mengancam keselamatan ketika aku menjadi anak kos.

Kejadian ini bermula ketika aku mulai kelaparan karena menunggu kekasih yang tak kunjung tiba menjemput ke kos. Aku pun memutuskan untuk mencari makan sendiri yang tidak jauh dari kos. Waktu itu, proyek pembangunan gerbang Universitas Brawijaya dekat kuburan Betek baru mulai berjalan. Beberapa bangunan kos yang akan menjadi lokasi gerbang kampus sudah dibeli pihak kampus. Hanya tinggal beberapa bangunan kos yang memang tidak dibeli pihak kampus. Akibat proyek pembangunan itu, beberapa bangunan kos sudah tidak dihuni dan tidak ada penerangan. Sementara penerangan dari bangunan kos yang masih dihuni pun masih kurang.

Dari ujung jalan, aku sebenarnya ragu. Apakah aku akan mencari makan di dekat kuburan? Melihat jalanan yang gelap dengan pohon-pohon yang besar, aku sempat bimbang. Sementara pukul delapan malam, kendaraan bermotor sudah mulai sepi. Agak heran sebenarnya karena jalanan dekat kampus itu selalu ramai. Namun, malam itu sudah sepi hanya beberapa kendaraan bermotor yang melintas. Mungkin banyak yang menonton pertandingan sepak bola tingkat Asia.

Perutku sudah tak kuasa menahan lapar. Aku terpaksa melewati jalan itu karena kalau aku tidak makan, penyakit maag akan kambuh. Ketika memasuki jalanan yang gelap tepat di depan kuburan dan bangunan kos yang tak berpenghuni, aku membaca ayat kursi sebanyak-banyaknya. Aku pun tak berani melirik ke sebelah kiri. Kuburan dengan pohon besar yang sepi dan gelap. Tak berani pula melirik ke arah bangunan kos yang sudah ditinggal pemiliknya. Mataku terus tertuju ke depan.

Angin dingin kota Malang membuatku harus merapatkan jaket dan mendekap dompet serta ponsel dengan chasing hijau di dadaku. Tiba-tiba aku mendengar suara lompatan di belakang. Yang awalnya tidak ada orang di belakang, tiba-tiba saja muncul seorang pria kurus. Meski aku berhasil menyembunyikan keterkejutanku, tetap saja aku merasa aneh.

Pria itu terus berada di belakang. Perasaanku mulai tidak enak. Sementara perjalanan yang gelap itu masih panjang. Jalanan terang masih ada sekitar empat puluh meter di depanku. Ketika aku mempercepat langkah, pria itu pun mempercepat langkahnya.

Aku mulai berpikiran macam-macam. Jantungku pun sudah mulai berdetak keras tak karuan. Aku mengatur nafas agar terkesan tenang dan tidak berprasangka buruk. Pria itu masih mengikuti irama langkahku.

Dalam hitungan beberapa detik dia memang sudah cukup dekat. Tanpa menoleh ke belakang, ternyata tangan kanannya sudah membekap mulutku! Betapa terkejutnya! Beruntung tangan kanannya tidak begitu kuat mendekap. Tangan kirinya tidak juga menahan perutku.

Pengalaman Buruk Saat Kost
Wajah Panik Saat disekap (freepik)


Tanpa pikir panjang, aku menangkis tangan kanannya. Mungkin dia juga kaget sampai tanpa sadar terlepas dan membuatku bisa merosot ke bawahnya. Dengan menjatuhkan diri ke jalanan adalah caraku untuk bisa melepaskanku darinya.

Ponsel dan dompetku masih kupegang erat sambil terduduk menatapnya. Tidak ada sama sekali kendaraan yang lewat. Pria itu berdiri membalas tatapanku. Kami saling menatap. Beruntung baginya, akibat gelap aku tidak begitu jelas melihat wajahnya.

Aku sempat berpikir kalau dia orang gila. Kuanggap saja dia gila. Dan aku langsung berteriak minta tolong sekuat-kuatnya. Setelah itu, satu motor melewati kami dan meneriaki pria tadi karena sepertinya pria di kendaraan bermotor itu melihat kami dari kejauhan meski mungkin mereka tidak melihat dengan jelas.

Aku pun berdiri dan segera melarikan diri ke arah warung makan tujuanku. Sambil berlari, aku menoleh ke belakang dan melihat pria itu masuk ke dalam bangunan kos yang tidak dihuni itu. Entah dia akan bersembunyi di tempat itu terus atau tidak.

Begitu sampai di bawah lampu jalanan yang terang dan ramai orang, aku berhenti dan menahan diri untuk tidak menangis di tempat umum. Aku langsung menelepon kekasihku. Sayangnya, ia tidak mengangkat. Namun, dalam waktu dua menit, kekasihku langsung berhenti di depanku karena memang waktu sebelum berangkat dia sudah tahu tujuan warung yang akan aku datangi.

Dalam hati aku ingin memarahinya akibat terlambat menjemput. Kalau saja dia tidak terlambat mungkin aku tidak akan mengalami kejadian seperti tadi. Namun, aku hanya bisa menceritakan dengan nafas naik turun. Entah dia percaya atau tidak. Yang jelas, aku langsung minta antar pulang dan tidak jadi membeli makanan.

Saat melewati tempat kejadian tadi, aku tidak melihat tanda-tanda pria itu masih ada di bangunan kos yang kosong. Aku juga tidak tahu apakah pria itu menungguku di sana atau tidak.

Sungguh, kejadian itu tidak akan aku lupa. Semenjak itu, aku tidak mau melewati tempat-tempat dengan penerangan minim bahkan tak ada sama sekali. Aku juga tidak mau jalan sendiri ketika melewati tempat yang gelap. Lebih baik mencari tempat makan yang tidak jauh dari kos. Yang pasti dengan kondisi jalanan yang terang. Aku juga tidak mau lagi membawa barang berharga dengan tangan terbuka atau tanpa perlindungan. Sekarang aku selalu membawa tas untuk menaruh dompet dan ponsel. Tidak membawanya di tangan. Aku tidak mau lagi dompet dan ponsel yang kubawa memberi kesempatan bagi orang yang ingin memanfaatkan kesempatan dengan mencopet.

Bagi para penghuni kos, perhatikanlah hal itu sebelum menjadi bumerang bagi kalian sendiri. Benarlah jika otak kriminal itu lebih berbahaya daripada penampakan hantu.

 

Nah, selanjutnya ini cerita mengerikan di kosku waktu di Semarang. Lebih serem sih.


Pengalaman Menyeramkan Menjadi Anak Kos di Semarang


Kos-kosan yang terlihat aman belum tentu sepenuhnya aman. Ketika aku mencari kos-kosan dengan kriteria lebih baik dari kos-kosan sebelumnya, ternyata belum tentu memberi keamanan bagi penghuninya.

Kriteria mencari kos untukku sebenarnya tidak sulit, seperti harga murah, tidak jauh dari kampus, akses mobil gampang, sirkulasi udara bagus, pencahayaan bagus, tidak berada di jalan sempit dan gelap, dan terdapat parkir motor. Namun, ternyata kriteriaku itu masih kurang. Soal keamanan. Aku tidak tahu sebenarnya bagaimana mencari tahu kondisi keamanan kos-kosan di jaman waktu aku kuliah dulu. Waktu itu, masih sangat jarang kos-kosan yang memasang fitur kamera CCTV. Rasanya juga tidak mungkin wawancara dengan orang di sekitar. Akhirnya aku memilih salah satu kos yang dekat kampus, harga murah, akses mobil gampang, ada parkir motor dan sirkulasi udara bagus.

Tiga bulan pertama tinggal di kos, tidak ada sesuatu yang aneh. Sampai suatu ketika, aku merasa aneh dengan atap kamar kosku. Di bulan Januari, aku melihat ada dua lubang kecil sebesar jari jempol di plafon atap kamar. Posisinya di sebelah timur kamar. Sebulan kemudian, lubang itu bertambah banyak. Tiga lubang kecil di sebelah barat kamar. Posisinya sejajar dengan tempat tidur. Jadi kalau aku tidur malam, aku bisa melihat lima lubang itu dengan sangat jelas. Namun, tidak ada pikiran buruk sangka tentang lubang itu. Anggapan tikus lapar atau tikus yang sedang mengasah giginya lebih mendominasi pikiranku. Suara berisik di malam hari juga kuanggap dari tingkah laku tikus.

Satu bulan kemudian, ketenanganku terusik. Lubang itu bertambah banyak. Setiap malam dan siang, saat tidak sedang ke kampus, perhatianku tertuju pada lubang aneh itu. Bunyi berisik yang kuanggap tikus mulai kudengarkan dengan seksama. Langkah kakinya tidak seperti tikus yang sedang berlari cepat tapi lebih lambat, keras dan jauh lebih berisik.

Mungkinkah ada orang yang sedang mengintai di atas kamarku? Pikiran burukku mulai memenuhi kepala. Aku pun langsung turun dari tempat tidur dan mengubah posisi tempat tidur menjauh dari lubang pengintai itu. Aku khawatir jika memang benar ada orang di sana. Setidaknya, aku ingin mencoba apakah lubang itu semakin banyak?

Badanku sedikit bergidik membayangkan jika pikiranku itu benar. Setelah itu, aku selalu tidur dengan perasaan was-was sambil menghapal posisi lubang itu. Seminggu kemudian, aku melihat lubang lain yang lebih jauh posisinya, tepat di atas tempat tidur yang sudah aku pindah.

Teka-teki itu tak bisa kujawab. Tikus atau orang? Benarkah ada orang di atap dan mengintai? Rasanya tidak mungkin? Pikirku lagi. Aku tetap mencoba berpikiran positif.

Sampai suatu ketika, kosku digegerkan dengan berita buruk. Seorang pencuri mengambil laptop salah satu anak kos lewat atap!

Tanpa basa-basi aku langsung melihat ke kamarnya. Kamarnya berantakan bekas kayu-kayu atap berjatuhan. Atapnya pun berlubang seukuran badan manusia. Sudah bisa diduga bahwa si maling masuk ke kamar lewat atap.

Aku pun langsung teringat dengan atap kamarku yang bolong-bolong. Oh! Ternyata dia sudah mengintai kamarku sejak lama. Mungkin juga mengintai teman-teman yang kamarnya sederet denganku. Dan si maling memilih kamar dengan laptop yang tergeletak di kamar. memang sih laptopku tak pernah aku tinggal di kos. Selalu aku bawa ke kampus. Sementara laptop temanku ditinggal di kamar saat dia pergi ke kampus.

Malam-malam setelah kejadian itu sedikit mengerikan bagi anak-anak kos. Kamar temanku itu dikunci dan ditutup gordin. Malamnya, kami melihat gordin itu sedikit berayun-ayun. Kami menduga si maling masih ada di kamar itu dan masuk ke atap plafon. Teman kosku pun memilih pindah kamar. Aku dan temanku yang lain yang kamarnya sederet tidak bisa berbuat apa-apa. Kami makan dengan perasaan was-was sambil melihat ke arah atap. Kami tidur tak nyenyak dan tanpa merasa aman.

Esoknya, seorang kawan yang menempati kamar pojokan dan kamar yang bersebelahan dengan kebun melihat ke arah lubang ventilasi kamarnya. Ia terkejut karena melihat sesuatu turun melewati ventilasi. Dengan segera ia langsung melaporkan kepada pemilik kos.

Setelah diusut, kami pun jadi tahu bahwa kamar paling pojok yang kosong ternyata sudah menjadi markas si maling beberapa bulan ini. Atap juga sudah berlubang tepat di atas lemari. Kamar berantakan dengan sampah. Setelah ditelusuri oleh pemilik kos. Di plafon sudah banyak sampah bungkus makanan. Herannya, dia sudah melakukan itu berbulan-bulan.

Rupanya dia masuk ke dalam plafon lewat ujung atap yang terhubung dengan tempat jemuran. Karena kamar berada di lantai dua, si maling masuk tempat jemuran dengan tangga dari kebun sebelah kos. Maling itu masuk dan keluar lewat tangga ke arah kebun dan melewati ventilasi kamar temanku.

Oh!

Beberapa bulan kemudian, kosku ramai tidak seperti biasanya. Teman kosku bercerita kalau baru saja terjadi reka adegan pencuri yang dulu mengambil laptop temanku.

Si pencuri rupanya seorang remaja kecil pendek keterbelakangan mental. Dia sudah sering melakukan pencurian barang berharga di daerah kosku. Dia juga sudah bolak-balik masuk keluar penjara.

Aku pun merasa lega karena akhirnya si pencuri sudah tertangkap. Namun, laptop temanku juga tak jua kembali.

Serem sekali ya!


Tips Mencari Kost Yang Nyaman dan Aman

Memang sih mencari kos yang aman itu susah-susah gampang. Tapi aku coba memberikan tips mencari kost yang nyaman dan aman yaitu:


Akses Kendaraan Mudah


Kos dengan akses kendaraan yang mudah tidak akan menyulitkan kita jika terjadi apa-apa, misal untuk ambulans, mobil polisi atau kendaraan pribadi. Pengalaman di kosku sebelumnya memang kendaraan motor saja yang bisa masuk ke depan kos. Sementara mobil harus parkir di pinggir jalan yang jauh dari kos. Tentu itu tidak membuat leluasa ketika ada teman atau keluarga yang bermobil ingin datang ke kos.






Tempat Parkir Kendaraan Tersedia


Kenapa ini menjadi salah satu alasan kenapa anak kos perlu tempat parkir meskipun tidak semua anak kos membawa kendaraan pribadi. Setidaknya jika kalian adalah perantau jauh dan seorang sahabat kuliah yang juga perantau jauh ingin menitipkan kendaraan bisa diparkir di kos tanpa khawatir dengan keamanannya. Apalagi kalau kalian berencana membawa kendaraan pribadi, seperti mobil dan motor, tentu harus mencari kos yang memiliki parkir yang representative dan cukup. Biasanya anak kos juga banyak yang membawa kendaraan pribadi sementara tempat parkir kurang memadai dan luasnya tidak sesuai dengan kebutuhan. Pada akhirnya, kendaraan kita yang harus mengalah parkir di luar atau di tempat lain. Mau?


Sirkulasi Udara Baik


Waktu kos pertama aku tidak memikirkan hal ini. Namun, ketika mencari kos kedua aku sudah memikirkan tentang sirkulasi udara kamar kos. Sirkulasi udara yang baik berpengaruh terhadap kesehatan alias tidak mudah terserang penyakit. Kamar tidak terasa pengap. Udara dalam kamar pun harus diganti dengan udara yang segar. Dengan sirkulasi udara kamar yang baik juga dapat menghemat listrik karena tidak perlu kipas angin atau AC.

Ketika di Malang, kamarku di lantai satu berada di pojok bangunan dan kurang mendapat cahaya dan sirkulasi udara yang kurang baik seperti yang aku ceritakan di postinganku ini. Tanpa perlu AC atau kipas angin, kamarku sudah terasa dingin, namun terasa lembap dan sangat tidak nyaman. Aku sering merasa sesak meski tidak mengalami sesak nafas. Alhasil, aku segera minta pindah ke lantai 2 ketika ada kamar kosong. Aku tidak mau kondisiku yang tidak memiliki asma jadi terkena asma gara-gara sirkulasi udara tidak lancar. Sementara ketika kos di Semarang, kamarku sedikit lebih luas, terdapat jendela dan langsung menghadap area luas dalam kos sehingga ketika aku membuka kamar, pergantian udara terjadi dengan baik. Aku tidak perlu AC atau kipas saat tidur di malam hari.


Pencahayaan Matahari Tidak Terhalang

Jika di kamar kosku ketika di lantai 1 di Malang dulu sangat kurang mendapat pencahayaan matahari. Hanya ada jendela tapi hanya jendela di dalam ruangan. Jadi tidak terkena matahari langsung. Belum lagi, cuaca Malang yang dingin membuat kamarku terasa lembab. Rumah dengan pencahayaan matahari yang baik juga berpengaruh terhadap kesehatan penghuninya. Kelembaban yang tinggi membuat hewan-hewan kecil seperti kutu kasur semakin berkembang biak dan membuat badan gatal-gatal. Makanya aku kurang nyaman dan memilih pindah di lantai 2 yang kaya akan cahaya matahari. Matahari akan menembus jendela kaca dan menerangi kamar. Tak perlu menyalakan lampu di siang hari karena sudah tercukupi dari matahari.




Fasilitas Keamanan Tersedia



Beberapa kos memang menyediakan fasilitas keamanan kosan, seperti CCTV atau penjaga keamanan kost. CCTV bisa dipasang di sekitar bangunan kos. Tidak hanya di bagian depan saja, tapi juga samping dan belakang. Tentunya untuk menghindari hal yang berbahaya seperti yang terjadi pada kosku. Fasilitas ini penting juga untuk diperhatikan agar keamanan selalu terjamin.


Penerangan Malam Hari Tersedia

Jangan seperti kondisi kosku di Malang yang sangat minim dengan penerangan di malam hari. Kalau pulang habis isya saja cukup bikin jantung deg-degan karena cahaya yang kurang. Meskipun dihibur dengan suara anak kos yang ramainya sampai terdengar dari luar tapi tetap saja melewati jalan yang sepi sedikit membuat kaki ingin cepat berlari. Yang pasti dengan penerangan yang cukup pastinya jalan tersebut aman dari tindak tanduk kejahatan.



Fasilitas Kos yang Diperlukan


Kalau fasilitas kos yang diperlukan tergantung masing-masing pribadi ya. Kalau aku sengaja memilih kos yang memiliki kamar mandi yang bersih, rutin dibersihkan atau setidaknya ada piket kebersihan. Aku paling tidak suka melihat kamar mandi yang kotor. Selain itu, aku juga mencari kos yang punya dapur yang bersih karena aku ingin bisa memasak dengan kondisi dapur bersih meski cuma masak telor.



Nah, kalau kalian fasilitas kos tambahan apa yang penting buat kalian saat mencari kost-kostan?


Read More

Baru terasa sekarang jika orang-orang terdekat kita atau orang yang kita kenal terkena virus Covid-19. Bahkan saat ini orang tuaku sendiri sedang karantina di kotanya. Menyedihkan memang karena sebagai anak pun hanya bisa mengirim doa, support dan makanan. 

Cara Agar Menjaga Kesehatan di Masa Pandemik
Menjaga Daya Tahan Tubuh ( Freepik )


Kita semua dituntut untuk hidup lebih sehat di masa pandemik. Karena itu, berbagai macam hal dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut di bawah ini akan dibahas 5 cara meningkatkan daya tahan tubuh supaya tetap sehat di masa pandemik :

1. Memiliki Waktu Istirahat Yang Cukup

Cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami yang bisa dicoba adalah dengan beristirahat yang cukup. Hal tersebut dikarenakan ketika kamu memiliki waktu tidur yang kurang, maka nantinya akan menjadi penyebab badan menjadi lebih letih dan lesu. Dengan begitu, daya tahan tubuh juga akan melemah. 

Namun, jika kamu terlalu sering tidur atau memiliki waktu tidur yang berlebihan, maka hal tersebut juga ternyata tidak baik. Sebab, badan yang kurang bergerak nantinya akan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih berkurang. Karena itu, kamu juga harus memiliki waktu tidur yang cukup. 

2. Tetap Terhidrasi

Cara meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemik selanjutnya adalah dengan menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi. Hal tersebut dikarenakan dalam tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Karena itu, WHO juga menyarankan manusia supaya tetap mengkonsumsi air yaitu rata – rata berkisar 2 liter ataupun 8 gelas setiap harinya. 

Selain itu, jika kamu memiliki aktivitas yang padat maka kamu tentunya harus menambah dan memperbanyak konsumsi air putih. Tidak hanya itu, ketika cuaca sedang panas juga kamu perlu minum air putih yang banyak. Sebab, jika kamu kekurangan air maka akan lebih mudah mengalami dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka nantinya akan mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi lebih berkurang. Hal tersebut tentu bisa menyebabkan tubuh lebih mudah terserang virus. 

3. Tetap Menjaga Suhu Tubuh Supaya Tetap Hangat

Menjaga daya tahan tubuh selama masa pandemik memang menjadi hal yang wajib dilakukan. Salah satu hal yang bisa diterapkan adalah dengan menjaga suhu tubuh supaya tetap hangat. Karena itu, sebisa mungkin kamu jangan berlama – lama ketika berada di suhu dingin. 

Sebab, ketika suhu tubuh kedinginan maka akan lebih mudah membuat daya tahan tubuh menjadi menurun. Dengan begitu, virus nantinya akan lebih mudah menyerang. Jadi, kamu bisa mengakalinya dengan membuat suhu tubuh tetap hangat. Sebagai contoh, tidak membiarkan tubuh kehujanan dalam waktu yang lama. 

4. Mengkonsumsi Makanan Yang Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain istirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan yang seimbang juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya tetap sehat selama pandemi. Karena itu, meski kamu anak kost namun tetap saja harus membutuhkan vitamin dan suplemen untuk menunjang kesehatan di masa pandemik. 

Kamu bisa konsumsi Rhea Health Tone. Ini merupakan suplmen yang didesain untuk memelihara kesehatan seperti menjaga tekanan darah, penyumbatan pembuluh darah, serta mencegah atau mengurangi potensi terkena kanker dengan mengurangi potensi terkena kanker dengan mengurangi ACE-2 yang ada didalam sel tubuh. ACE-2 ini sendiri merupakan pintu masuk Virus Corona SARS-Cov-2 ke tubuh manusia. Dengan memperkuat ACE-2, maka virus corona tidak akan bisa masuk ke tubuh manusia, dan virus itu akan mati dengan sendirinya dalam waktu tertentu. 

5. Rajin Berolahraga

Olahraga yang rajin juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebelum rapid test. Sebab, menurut ahli dari National Insitute of Health mengatakan bahwa dengan rajin berolahraga maka akan mampu merangsang sistem kinerja dari antibodi dan juga sel darah putih. Dengan begitu, olahraga ini akan sangat cocok dilakukan selama masa pandemic. Tidak perlu melakukan olahraga yang sulit, kamu bisa berolahraga ringan, yoga, maupun zumba. 

Read More
Sehat dan Bersih saat Menstruasi


Meskipun saya sudah berusia kepala tiga dan beranak dua, saya coba mengikuti webinar tentang Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). Saya bertanya-tanya apakah saya sudah benar dalam menjalani MKM? Atau ternyata ada hal baru yang saya tidak tahu. Ternyata, kesadaran perempuan Indonesia akan pentingnya manajemen kebersihan selama periode menstruasi masih sangat rendah.

  •   Satu dari dua anak perempuan tidak tahu apa yang harus dilakukan saat mengalami menstruasi untuk pertama kalinya.
  • Satu dari tiga anak perempuan mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
  •   Satu dari tiga anak perempuan mengganti pembalutnya setiap 4 – 12 jam. Sisanya mengganti pembalut 2 kali sehari.
  •  Satu dari empat anak Indonesia tidak pernah mendapatkan informasi tentang menstruasi sebelum mereka mendapatkan menstruasi pertama (UNICEF Indonesia).
  • Satu dari lima perempuan anak tidak mengetahui bahwa menstruasi adalah tanda bahwa secara fisik mereka sudah bisa hamil (SDKI, 2017).
  •  Satu dari enam anak perempuan terpaksa tidak masuk sekolah selama satu hari atau lebih pada saat menstruasi, alasan utama karena takut di bullying apabila ketika menstruasi darah tembus ke rok seragam (UNICEF, 2015).
  • Satu dari dua anak perempuan yang mengetahui bahwa menstruasi itu adalah tanda fisik perempuan bisa hamil (UNICEF, 2019). 

Pada saat menstruasi, risiko infeksi meningkat karena bertambahnya jumlah bakteri buruk di vagina, akibat turunnya tingkat keasaman vagina karena keberadaan darah haid. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). MKM itu sangat penting karena akan berpengaruh pada kesehatan.


Memperingati hari Kebersihan Menstruasi tanggal 28 Mei, perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia dan Mundipharma Indonesia menyelenggarakan Webinar ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ yang diikuti oleh 1.000 perempuan Indonesia.


Webinar ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman perempuan mengenai pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). Webinar yang dilaksanakan tanggal 27 Mei 2021 ini diisi oleh pembicara yang memang mumpuni di bidangnya, seperti:


Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, SpOG(K), MPH

Perhimpunan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI)

Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/RSCM

 

Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si.,

Psikolog

 

dr. Dwi Oktavia, TLH, M.Epid

Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan Prov. DKI Jakarta

 

Prof Dwiana menjelaskan bahwa Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) dilakukan dengan berbagai cara seperti pengelolaan kebersihan dan kesehatan pada saat perempuan mengalami menstruasi, perempuan harus menggunakan pembalut yang bersih dan diganti sesering mungkin selama periode menstruasi, memiliki akses untuk pembuangannya, serta dapat mengakses toilet, sabun, dan air untuk membersihkan diri dalam kondisi nyaman dengan privasi yang terjaga.


Penyakit Infeksi Vaginal

Hal tersebut penting dilakukan agar tidak mengalami infeksi. Penjagaan kebersihan di masa menstruasi yang buruk akan mengakibatkan berbagai macam penyakit Vaginal Infection.

 

Vaginal Infection
Vaginal infection

Vaginosis Bakterialis

Vaginosis bakterialis adalah infeksi vagina yang disebabkan oleh terganggunya keseimbangan jumlah bakteri alami (flora normal) di dalam vagina. Kondisi ini bukan merupakan kondisi berbahaya, tetapi dapat menimbulkan gejala yang menganggu, seperti keputihan dan gatal. Salah satu faktor risiko timbulnya penyakit ini adalah penggunaan berulang/jarang digantinya pembalut serta higienitas yang buruk. Infeksi vaginosis bakterialis berhubungan dengan peningkatan risiko infeksi HIV, HPV (penyebab Kanker Serviks), dan komplikasi persalinan.

 

Kandidosis vulvovaginalis

Kandidosis vulvovaginitis adalah infeksi saluran reproduksi wanita yang disebabkan oleh jamur Candida albicans. Penyakit ini dapat menyebabkan rasa gatal ekstrem dan pembengkakan pada vagina dan vulva serta keputihan yang menggumpal. Salah satu faktor risiko dari penyakit ini adalah higienitas wanita yang buruk, terutama saat menstruasi. Kondisi organ reproduksi yang terlalu lembab serta iritasi pada penggunaan pembalut yang tidak tepat dapat menimbulkan infeksi ini. Penyakit ini dapat berhubungan dengan risiko HIV dan HPV (penyebab Kanker Serviks).

 

Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) merupakan kondisi organ sistem/saluran kemih, seperti ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra, mengalami infeksi. ISK dapat memberikan gejala yang beragam, mulai dari demam, sakit di perut dan panggul, nyeri saat buang air kecil, muncul dalam dari urine, dan lain sebagainya. Apabila tidak ditangani dengan baik, dapat menimbulkan komplikasi serius hingga bisa menyebabkan kematian. Salah satu faktor risiko dari penyakit ini adalah apabila perempuan memiliki kebersihan yang buruk, seperti pembersihan organ kelamin luar yang tidak tepat dan menggunakan produk yang tidak higienis.

 

Menjaga Kebersihan Selama Menstruasi

Prof. Dwiana juga menjelaskan bagaimana menjaga kebersihan masa menstruasi, seperti:

Cuci bersih pembalut yang sudah dipakai dan masukan ke dalam kantong plastik.

Ini sempat ramai juga di media sosial apakah pembalut bekas pakai dicuci dulu atau tidak. Kalau saya sih lebih nyaman dicuci dulu karena kasihan lah petugas sampah yang mengambil sampah sisa pembalut dan mencium bau amis darah karena tidak dibersihkan. Dan tentunya lebih nyaman saja.

 

Buang Pembalut dengan Benar

Buanglah pembalut yang sudah dipakai ke tempat sampah.

Lipat pembalut dan bungkus dengan kertas bekas atau Koran. Buang sampah pembalut ke tempat sampah. Jangan buang pembalut ke toilet karena akan menyumbat saluran.

 

Apabila menggunakan pembalut cuci ulang, cuci pembalut tersebut setelah digunakan.

Pengalaman saya memakai pembalut yang bisa dicuci ulang adalah bau yang tertinggal ketika dijemur. Meskipun aku cuci lama dan pakai sabun yang banyak, baunya masih ada. Sebenarnya sedikit risih juga. Cara menghilangkan bau tak sedap pada pembalut kain bisa dengan pemberian soda kue pada pembilasan awal dan cuka putih pada pembilasan akhir.

 

Pembalut sebaiknya diganti setiap 4 – 5 jam sekali

Tujuannya agar tidak ada bakteri pada vagina yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

 

Mandi 2 kali sehari untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh

Selain menghindari bakteri pada badan maupun vagina, mandi juga memberi kesegaran tubuh.

 

Selalu cuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah mengganti pembalut

Hal ini sangat penting dilakukan agar bakteri tidak ada yang menempel pada tangan.

 

Gunakan air bersih yang mengalir saat membersihkan vagina

Tentu saja agar vagina selalu bersih dan tidak menjadi tempat bakteri tumbuh.

 

Bila menggunakan cairan pembersih vagina sedapat mungkin sesuai dengan pH normal vagina.

Ternyata, membersihkan vagina dengan sabun mandi itu tidak bagus karena tingkat pH sabun itu sekitar 9-10 (terlalu basa) sementara tingkat pH ideal vagina berkisar 3,5 – 4,5. Sedangkan jika dibersihkan pakai air saja pH sekitar 7. Dan tingkat pH ideal kulit kita sekitar 5-6.

pH ideal untuk area intim kewanitaan


Sebenarnya kondisi vagina wanita lebih asam dan terdapat bakteri pathogen yang bisa menghambat tumbuhnya bakteri jahat penyebab penyakit. Namun, jika pH vagina terganggu maka akan berbahaya bagi flora area tersebut.

Cara Komunikasi Dengan Anak Remaja Putri Tentang Menstruasi

Sayangnya, informasi tersebut tidak banyak diketahui oleh anak perempuan yang baru mengalami menstruasi padahal informasi tersebut sangat penting. Menurut Psikolog, Anna Surti, anak perempuan yang tak pernah melakukan pembicaraan tentang menstruasi cenderung merasa takut, malu dan bingung saat menarke. Padahal jika ibu meluangkan waktu untuk membicarakan hal ini dengan putrinya, banyak manfaat yang didapat, antara lain kesehatan reproduksi yang lebih baik serta kedekatan ibu dan anak. Tidak sedikit anak perempuan yang mencari informasi sendiri dari teman atau internet, dan mendapatkan info yang tidak tepat, padahal berharap bisa membicarakan hal ini dengan ibunya. Oleh karena itu, ibu perlu membekali diri dengan pengetahuan tentang cara membicarakan menstruasi.

Edukasi Anak Tentang Menstruasi


Jika tidak dibicarakan akan menimbulkan emosi negative (cemas, takut, malu, marah, dll), ketidaksiapan menghadapi menarke dan kesalahpahaman tentang menstruasi. Sementara jika dibicarakan maka kesehatan reproduksi remaja lebih baik. Remaja akan peduli dengan kesehatan reproduksinya. Selain itu remaja akan menunda hubungan seksual pertama dan tidak dilakukan pada masa sekolah. Resiko masalah kesehatan mental terkait seksualitas juga berkurang. Yang tak kalah penting, relasi ibu-remaja jadi lebih dekat.


Namun, banyak remaja putri yang merasa kesal atau malu jika diajak berbicara mengenai edukasi kebersihan menstruasi bersama ibunya. Seorang ibu pun merasa sulit juga untuk memberikan edukasi kepada anaknya karena beberapa alasan seperti tabu, bingung memulai dari mana, ibu kurang pengetahuan dan remaja juga ragu dengan kemampuan ibu. Oleh karena itu, perlu strategi bicara tentang menstruasi. 


Strategi Bicara Menstruasi





Menurut Bu Anna Surti, tujuh tips bicara menstruasi dengan anak perempuan adalah:

Ingat, Ibu adalah yang paling diharapkan

 

Ibu adalah sumber informasi tentang ‘menstruasi’ yang paling diharapkan oleh anak perempuan. Ibu perlu membekali diri dengan pemahaman yang tepat tentang menstruasi. Ibu perlu paham mana yang MITOS mana yang FAKTA tentang menstruasi. Ibu juga perlu membekali diri dengan cara berkomunikasitentang ‘menstruasi’. Misalnya mitos tentang minum air dingin saat menstruasi karena membuat darah menstruasi menjadi beku dan tidak lancar. Atau mitos lain misalnya tidak boleh keramas saat haid karena akan membuat pori-pori kulit menutup. Semua informasi itu sebenarnya hanya mitos saja.

 

Bicara menstruasi tidak tabu

 

Pembicaraan tentang menstruasi penting untuk meningkatkan kesehatan reproduksi perempuan generasi penerus bangsa.

 

Lakukan berulang kali

 

Jangan berpikir topik ‘menstruasi’ bisa dibicarakan dalam 1 kali pertemuan saja. Topik ‘menstruasi’ dapat dibicarakan sejak ada tanda-tanda awal pubertas, atau sebelumnya. Sesuaikan pembicaraan dengan usianya.

 

Bersikap positif

 

Isu-isu pubertas (termasuk menstruasi) bisa merupakan topik yang sensitif buat remaja.

 

 

Banyak bertanya dan berdiskusi

 

Lebih baik banyak bertanya dan mendengarkan jawaban remaja, dibandingkan banyak menceramahi / menasihati. Ibu bisa berbagi pengalaman pribadi secara positif. Jika tak siap menjawab pertanyaan anak, katakan butuh waktu berpikir dulu. Setelahnya cari informasi dan jawablah.

 

Jelaskan secara kongkrit

 

Gunakan gambar anatomi tubuh sederhana sembari menjelaskan. Tunjukkan pembalut dan ajari cara menggunakannya. Penjelasan ini dapat dilakukan dengan games, misalnya Menstrual Maze (Tran & Choi, 2018).

 

Jelaskan juga kepada anak laki-laki

 

Tujuannya agar anak laki-laki dapat lebih menghargai dan memahami perempuan. Anak laki-laki diharapkan tidak mengejek atau mempermalukan anak perempuan yang sedang menstruasi, namun dapat membantu. Bantuan misalnya dengan ikut menutupi teman perempuan yang mengalami ‘bocor menstruasi di roknya’. Contoh bantuan lain misalnya membawakan minuman hangat untuk teman yang lesu karena menstruasi.

 

Edukasi mengenai manajemen kebersihan menstruasi sebenarnya tidak saja dilakukan oleh ibu dari remaja putri tersebut teteapi juga pihak lain yang terkait seperti teman atau saudara perempuan, guru di sekolah, petugas kesehatan dan sumber lain (buku, film/video, artikel, internet, dll). Faktanya, lebih dari 90 persen remaja percaya kepada orang tua dan guru sebagai sumber informasi.

 

Di sekolah, UKS atau usaha kesehatan sekolah merupakan kolaborasi sekolah dengan puskesmas dalam upaya meningkatkan pelayanan kesehatan, pendidikan kesehatan dan pembinaan lingkungan sekolah sehat atau kemampuan hidup sehat bagi warga sekolah. UKS di sekolah ini bisa memberikan edukasi manajemen kebersihan menstruasi kepada remaja putri. Selain itu, program Aku Bangga Aku Tahu dilaksanakan di sekolah. Penyuluhan rutin ke sekolah terkait kesehatan reproduksi dan Penyakit Infeksi Menular Seksual.

 

Program kesehatan lainnya seperti Posyandu Remaja bermanfaat untuk memfasilitasi dalam memahami seluk beluk remaja semasa puber. Vaksinasi HPV menjadi salah satu pelaksanaan program Bulan Imunisasi Anak Sekolah dengan sasaran anak kelas 5 dan 6 SD untuk mengurangi risiko Kanker Serviks.


Rangkaian Produk Kebersihan Organ Intim kewanitaan

Untuk mendukung program edukasi mengenai manajemen kebersihan menstruasi, Sejak tahun 2017 Mundipharma Indonesia telah berkolaborasi dengan Kementerian Kesehatan RI dan POGI untuk melaksanakan program tersebut dan membagikan Buku Saku ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ kepada lebih dari 1,000,000 perempuan Indonesia. Melalui kegiatan edukasi ini, diharapkan perempuan Indonesia semakin mengerti cara menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaannya sedini mungkin, serta dapat terus beraktivitas dengan nyaman tanpa terhalang menstruasi.

Bethadine Feminine Care


Mundipharma Indonesia melalui BETADINE® Feminine Care melakukan kampanye edukatif #YangIdeal untuk mengajak perempuan Indonesia mengetahui dan mengerti cara yang ideal dan tepat menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim kewanitaan, salah satunya dengan menggunakan pembersih khusus area kewanitaan yang ideal dan sesuai dengan kebutuhan sehari–hari, saat menstruasi, dan saat terjadi infeksi di organ kewanitaan.

 

Dalam hal ini BETADINE® Feminine Care menyediakan rangkaian produk area kewanitaan yang lengkap dan berkualitas tinggi, mulai dari pembersih kewanitaan sehari–hari dengan prebiotik; pembersih kewanitaan dengan kandungan daun sirih dan prebiotik; pembersih antiseptik kewanitaan khusus untuk mengatasi infeksi area kewanitaan dan antiseptik kewanitaan yang dilengkapi dengan aplikator; hingga tisu basah pembersih kewanitaan dengan prebiotik yang 100% biodegradable atau flushable.

 

Untuk sehari–hari, BETADINE® Feminine Wash dilengkapi dengan Prebiotik yang merupakan makanan dari bakteri baik dan memberikan perlindungan alami sehari–hari. Untuk infeksi di area kewanitaan, BETADINE®  Feminine Hygiene dengan Povidone–Iodine yang memiliki spektrum luas dan terbukti mengatasi keputihan berlebih, gatal, bau tak sedap dan iritasi ringan yang kerap terjadi saat menstruasi.


Pembelian produk Betadine Feminine Care bisa dilakukan di Shopee atau Tokopedia ya.

 

Yuk, kita jaga kebersihan selama menstruasi dengan langkah-langkah di atas dan bisa dilengkapi dengan Betadine Feminine Wash!

Read More

Sepuluh tahun yang lalu, setelah lulus kuliah alias menjadi fresh graduate, aku selalu dihadapkan oleh banyak hal saat mendaftar pekerjaan. Seperti kurangnya penguasaan bahasa Inggris dan kurang mahirnya dalam penguasaan software pemetaan yang dibutuhkan suatu perusahaan. Banyak sekali perusahaan bonafid yang meminta persyaratan bahasa Inggris yang bagus, seperti nilai TOEFL dengan skor minimal sekian. Sementara skor TOEFL ku saat itu masih sangat rendah yaitu 450 saja belum sampai. Memang sih saat itu aku tidak pakai kursus bahasa Inggris. 


Aku sadar, aku harus berkembang untuk bisa berkompetisi dengan pesaing di luar sana. Aku tidak bisa mengandalkan kemampuanku yang begitu-begitu saja. Pikirku, kalau aku mampu bersaing maka aku akan mudah masuk ke dalam dunia kerja. Jadilah, aku mulai ikut kursus bahasa Inggris seperti TOEFL di luar kampus. Cuma aku memang tidak maksimal waktu itu. Dan aku hanya berani melamar di satu kantor perencanaan di Jakarta. Sayangnya, untuk standar hidup di Jakarta, gaji di sana rasanya tidak cukup. Orang tuaku pun tidak setuju karena mungkin takut anaknya jadi ‘kelaparan’ karena gaji yang kurang. Dan aku pun juga tidak berani menawar gaji karena tak ada kemampuan hardskill yang menjual. Apalagi saat itu aku masih fresh graduate. Siapa aku gitu loh?!


Apalagi pengetahuanku membuat Curriculum Vitae (CV) yang menarik saja masih sangat rendah. Alhasil mau dilirik perusahaan besar saja susah. Baru dilirik saja sudah tidak diminati. Jaman dulu mah siapa yang bisa mengajari membuat CV dengan baik kalau tidak mencari di internet atau ikutan kursus yang harganya fantastis untuk mahasiswa yang baru lulus. Apalagi untuk mencari pekerjaan pun tidak ada yang bisa dimintai pendapat atau tidak ada mentor khusus selama lulus. Alhasil persiapan menghadapi dunia kerja juga kurang.


Aku pun tidak berani melamar pekerjaan di luar bidangku karena aku tidak punya pengetahuan tentang pekerjaan di luar bidang perkuliahan. Apalagi sekarang dimana saat ini dunia sudah memasuki industri 4.0 dimana kemajuan teknologi menjadi fokus pengembangan. Kebutuhan dan tantangan juga semakin meningkat. Persaingan dunia kerja di era globalisasi saat ini semakin ketat. Dampak buruknya jika tidak mampu menghadapi persaingan tersebut adalah jumlah pengangguran yang semakin meningkat. 


Penguasaan Hardskill dan Softskill

Aku bisa membayangkan bagaimana para fresh graduate saat ini harus berjuang bersaing dengan banyak lulusan perguruan tinggi yang bonafid. Oleh karena itu, seseorang yang akan memasuki dunia kerja harus memiliki kemampuan baik hardskill maupun softskill. Kemampuan hardskill itu diperoleh dengan mengikuti kelas di sekolah atau perkuliahan atau training dan biasanya tercantum dalam portofolio kita seperti penguasaan ilmu pengetahuan, komputer, bahasa Inggris, teknik menulis, desain web, desain gambar, dan lain sebagainya. 


Sementara kemampuan softkill bisa dipelajari tanpa perlu mengikuti training atau tidak diajarkan dalam lembaga pendidikan seperti kemampuan presentasi di depan umum, kemampuan persuasive untuk menarik orang saat berbisnis, berorganisasi, berinteraksi dengan orang, bekerja dalam kelompok, berpikir kreatif, dan lain sebagainya. Maka jika ingin melatih kemampuan softskill maka seseorang harus terjun langsung dalam sebuah sistem sehingga kemampuan tersebut akan terasah, seperti mengikuti organisasi saat sekolah atau kuliah, berani menerima tanggung jawab menjadi koordinator kelas, berani menerima tantangan baru, maupun magang. Sebenarnya saat ini pun sudah banyak materi yang memberikan penjelasan tentang teknik presentasi yang baik dan public speaking yang memikat. Hanya saja memang perlu latihan dan dipraktikkan.


Banyak sekali manfaat yang diperoleh untuk mengasah kemampuan hardskill dan softskill, seseorang bisa masuk ke dalam dunia kerja yang kompetitif, gaji mencukupi, dipercaya banyak orang, disegani, dan tidak mudah berputus asa ketika seseorang berada di posisi bawah. 


Cara Mengasah Kemampuan Hardskill dan Softskill

Namun, jika di perkuliahan tidak pernah mengikuti kursus atau pun terjun langsung untuk berorganisasi, maka ketika lulus adalah waktu yang tepat untuk mengasah kemampuan hardskill dan softskill. Beberapa cara untuk meningkatkan kemampuan hardskill dan softskill adalah dengan mengikuti magang atau kursus. 


Semenjak satu tahun lalu, dunia dihadapkan dengan kondisi pandemic Covid-19 yang menyebabkan seluruh aktivitas di luar rumah dibatasi sehingga untuk mengikuti kursus ataupun magang pun menjadi sangat sulit dilakukan bagi para fresh graduate yang sedang mencari pekerjaan. Namun, bukan berarti kita tidak bisa mengasah kemampuan hardskill dan softskill karena di rumah saja.


Justru karena di rumah saja, seorang fresh graduate memiliki waktu yang banyak untuk mengembangkan diri dengan mengikuti berbagai macam kursus online persiapan kerja. Tak hanya itu, luangnya waktu bisa menjadi kontemplasi diri bagi fresh graduate untuk berkembang ke arah mana. Tidak seperti diriku waktu itu yang tidak berani mencoba hal baru di luar bidang perkuliahan karena minimnya pengetahuan. Sekarang sudah banyak kursus online persiapan kerja dari berbagai bidang. Tidak hanya dalam bidang bisnis dan keuangan tetapi juga dalam bidang teknologi dan pengembangan diri. Jadi tidak hanya berfokus pada kemampuan hardskill saja tetapi juga kemampuan softskill. Dan kursus online di jamanku baru lulus S1 sangatlah mahal. Tidak seperti sekarang yang terjangkau. 

 

Mengikuti Kursus Online Persiapan Kerja Skill Academy by Ruangguru

Apa itu Skill Academy by Ruangguru

Skill Academy merupakan inovasi terbaru dari Ruangguru, sebuah perusahaan teknologi terbesar dan terlengkap di Indonesia yang berfokus pada layanan berbasis pendidikan dan telah memiliki lebih dari 22 juta pengguna dari 100 bidang pelajaran. Aplikasi Skill Academy dikembangkan oleh tim terbaik dari Ruangguru. Skill Academy sudah digunakan 4 juta pengguna dan mendapat penghargaan dari Dailysocial dan Best Personal Growth App dari Google Play Store. 


Di Skill Academy ini tersedia berbagai kelas untuk pengembangan bisnis sampai pada hobi dengan harga yang terjangkau. Ratusan kelas online yang diselenggarakan Skill Academy ini merupakan kelas terpopuler dan terefektif di era milenial sekarang ini. Materi juga disampaikan langsung oleh instruktur handal di bidangnya. Kursus online persiapan kerja Skill Academy by Ruangguru memungkinkan siapapun untuk berani maju karena pengembangan skill dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. 


Untuk siapa saja kursus online persiapan kerja Skill Academy?

Skill Academy bisa diakses oleh siapa saja yang ingin mengembangkan karir baik mahasiswa fresh graduate ataupun umum. Bahkan Skill Academy secara khusus memberikan programnya bagi perusahaan untuk peningkatan kompetensi karyawan perusahaan. Bahkan Skill Academy sudah dipercaya oleh kementerian, lembaga dan instansi atau perusahaan besar seperti :

  • Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat
  • Bank BTN
  • Tripatra
  • KPN Corp
  • Tokopedia
  • Pertamina
  • Nestle
  • Kementerian Perindustrian
  • Nutrifood
  • Prudential
  • Ristekdikti
  • Surveyor Indonesia
  • Perumnas
  • Indonesia Power
  • Kementerian Ketenagakerjaan
  • Bank Indonesia
  • IDX
  • Astra Motor
  • OCBC NISP
  • Daihatsu
  • Kapal Api
  • Eigerindostore.com
  • East Bali Cashews
  • PT. Arutmin Indonesia
  • ASDP
  • Hardaya Perkasa
  • Multicrane Perkasa
  • Borwita
  • Bhumi Rantau Energi
  • STP
  • Telkom Corporate University
  • PGN
  • Jenius
  • SSG
  • Amman Mineral


Apa manfaat yang diperoleh mengikuti kursus online persiapan kerja Skill Academy?

Dengan mengikuti kursus online persiapan kerja Skill Academy by Ruangguru, maka pengguna akan mendapat ilmu pengetahuan dan pengalaman baru untuk meningkatkan kualitas diri dalam menghadapi persaingan kerja yang ketat. Pengguna akan merasa siap dan percaya diri untuk masuk ke dunia kerja karena sudah memiliki bekal ilmu persiapan kerja. 


Bagaimana akses menjadi pengguna Skill Academy?

Untuk menjadi pengguna Skill Academy, sangatlah mudah. Tinggal daftar saja melalui email maka secara otomatis akan terhubung dengan Skill Academy. 


Apa saja kursus online persiapan kerja Skill Academy?

Kelas-kelas yang ada di Skill Academy didasarkan pada kebutuhan dan tuntutan di dunia kerja. Pengguna bisa memilih kelas yang sesuai dengan bidangnya maupun minatnya. Penggunaan filter pencarian memudahkan dalam mencari kursus online yang diminati sesuai harga, durasi dan urutan.



Beberapa kelas online Skill Academy adalah:


Kelas pengembangan diri terbaik

Sebagai seorang pencari kerja pastinya perlu kursus untuk pengembangan diri. Kelas ini bertujuan untuk mengasah kemampuan baik hardskill maupun softskill yang sesuai minat maupun bakat. Tidak hanya untuk pebisnis pemula saja, di kelas ini juga bisa melatih kemampuan menulis naskah film, menjadi seorang aktor yang dibimbing oleh sang actor langsung. Yang pasti tidak diragukan lagi fasilitatornya karena langsung dibimbing langsung dengan para ahlinya. Karena memang kursus online itu tidak bisa sembarang pengajar tapi harus yang sudah punya pengalaman tentang skill tersebut. Misalnya saat mengikuti kelas menjadi aktor dibimbing oleh Fedi Nuril, kelas fashion oleh Ivan Gunawan, dan kelas menjadi Youtuber professional oleh Gita Savitri.

Beberapa kelas yang ditawarkan saat ini seperti kelas Makeup, kelas fashion, kelas Youtuber professional, menjadi actor, bahasa Inggris, Teknik Memandu Talk Show, menulis naskah film, kelas presentasi, digital literacy, membuat brosur digital, korespondensi, mengelola stress, berpikir kreatif, dan lain sebagainya. 


Kelas Bisnis dan Keuangan Terbaik

Kelas ini diberikan tentunya memiliki tujuan untuk meningkatkan kemampuan mengelola bisnis dan keuangan sehingga bisa memberi kesuksesan bagi pebisnis. Kelas online Skill Academy yang diberikan terkait dengan pengembangan usaha atau UMKM, tutorial, pengelolaan keuangan, motivasi memulai bisnis, strategi bisnis, dan lain sebagainya. 



Kelas teknologi dan software terbaik

Pekerjaan berbasis teknologi informasi dan jaringan komputer saat ini mulai berkembang pesat ditambah lagi pekerjaan di dunia digital sekarang semakin diperlukan. Dengan mengikuti kelas ini, setidaknya calon pekerja memiliki pengetahuan tentang penguasaan teknologi informasi dan computer.   Kelas teknologi dan software terbaik di Skill Academy berkaitan dengan pengolahan dan analisis data dengan software, pemrograman, penggunaan jaringan computer Cisco, penggunaan software menulis, desain grafis, produksi audio digital, dan lainnya. 



Kelas persiapan tes terbaik

Kelas persiapan tes ini tidak hanya berkaitan dengan persiapan tes TOEFL untuk masuk kerja, tetapi juga persiapan tes CPNS. Bahkan ada juga kelas untuk persiapan masuk kampus Ivy League. Tahu kan? Kampus-kampus elit atau bergengsi di Amerika seperti Harvard University, Yale University, Cornell University, dan lain sebagainya. Jangan khawatir dengan kredibilitasnya karena instrukturnya yang handal dan memiliki ilmu dan pengalaman yang mumpuni. Sebut saja Ali Fikrie yang merupakan instruktur pada kursus online Bahasa Inggris dan TOEFL PBT. Ternyata beliau sudah lama menjadi trainer TOEFL dan menjadi penulis buku best seller Top Master TOEFL.



Kelas pemasaran terbaik

Kelas ini dengan kelas bisnis sebenarnya saling mendukung. Kalian yang ingin memulai bisnis bisa memadupadankan kelas-kelas yang ada dalam klasifikasi tersebut agar kalian menjadi percaya diri untuk memulai bisnis. Pemasaran ini dipisah dari kelas bisnis karena ilmu pemasaran bisnis memang tidak sederhana. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk melakukan pemasaran seperti digital marketing, teknik storytelling dalam pemasaran, konten marketing, video marketing, dan lain sebagainya. Bagi kalian yang sudah memiliki bisnis dan hanya perlu jangkauan luas dari bisnis kalian maka kelas ini bisa menjadi rekomendasi untuk melakukan pemasaran. 



Kelas paket

Kelas paket ini merupakan gabungan dari beberapa kelas online yang saling berkaitan satu sama lain dalam satu tema besar. Seperti sukes kerja sampingan di masa Corona, paket mahir berbahasa Inggris, teknik lamar kerja di masa Corona, jago bicara di depan umum, menjadi content writer andal, dan lain sebagainya. Tentunya harganya sudah disesuaikan. Kelas paket ini tentu lebih murah jika dibandingkan dengan per satuan kelasnya.



Kelas mitra Skill Academy by Ruangguru

Selain kursus online yang dikelola oleh Skill Academy sendiri, terdapat kelas mitra yang merupakan pihak yang bekerjasama dengan Skill Academy. Bedanya, di kelas mitra ini kita tidak bisa melihat siapakah yang menjadi instrukturnya. Hanya profil perusahaan secara umum. Banyak kelas online yang diselenggarakan oleh mitra Skill Academy. 


Career mentoring

Dalam sesi ini, pengguna akan dibimbing fasilitator handal dalam mendapatkan pekerjaan, misalnya dengan membahas tuntas pembuatan CV, surat lamaran, menghadapi interview, menulis email dan follow-up notes, menyusun profil di Linkedin, dan mengasah soft skill. Alasan mengikuti sesi ini karena bimbingan dilakukan secara lebih intensif. Tidak hanya pemaparan materi yang interaktif, tapi juga bertanya secara detail kepada fasilitator. Fasilitatornya adan Human Resources yang berpengalaman


Apa kelebihan kursus online persiapan kerja Skill Academy?

Mengikuti kursus online Skill Academy maka kita akan mendapat materi berupa video, pretest, test, sertifikat dan dokumen. Selain itu, banyak kelebihan yang ditawarkan ketika mengikuti kursus online Skill Academy seperti : 

Ada flash sale

Pasti semua suka ya kalau ada flash sale. Dimana-mana itu ya. Kelas online Skill Academy ini memiliki banyak flash sale. Sering-sering saja cek kelas yang ingin teman-teman ikuti apakah ada flash sale atau tidak. Diskon ini terbatas dalam waktu tertentu. Oiya, bagi kalian penerima kartu Prakerja, flash sale ini tidak bisa menggunakan kartu Prakerja ya.


Banyak kelasnya

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kalau kelas online Skill Academy ini banyak sekali sesuai dengan temanya dan yang paling dibutuhkan di jaman sekarang.


Harga terjangkau

Harga untuk mengikuti kelas online bervariasi dari Rp. 300.000,- hingga satu jutaan rupiah. Namun, jangan khawatir karena kelas online Skill Academy by Ruangguru banyak potongan diskonnya hingga 89% sehingga jatugnya jadi lebih murah. Bandingkan saja dengan kelas online di luar sana dengan instruktur yang memadai.


Menjadi lembaga pelatihan kartu Prakerja

Kartu Prakerja ini adalah program bantuan dari pemerintah yang ditujukan kepada pencari kerja, pekerja ter-PHK, atau pekerja yang membutuhkan peningkatan kompetensi. Kartu Prakerja ini disiapkan bagi warga Indonesia yang bingung mencari kerja, ingin lebih kompeten dan bisa mengembangkan diri tanpa harus keluar biaya banyak. Coba deh daftar. Lumayan kan bisa ikut kursus online Skill Academy dengan instruktur handal dan harga yang murah.


Dilakukan dengan online. Dengan keterbatasan waktu bagi pengguna memang bisa menjadi kendala untuk mengikuti kelas online. Namun dengan kelas online maka memudahkan pengguna untuk tetap bisa mengembangkan diri tanpa dibatasi dengan jarak dan waktu. Dengan begitu, pengguna tetap bisa dibimbing oleh instruktur handal. Apalagi di masa pandemic begini, rasanya kursus online menjadi salah satu solusi untuk tetap bisa mengembangkan diri tanpa harus keluar rumah.


Rekomendasi instruktur

Saya sempat khawatir dengan instruktur kelas online yang kurang professional atau handal. Ternyata tidak. Para instruktur kelas online Skill Academy merupakan instruktur yang memiliki banyak pengalaman pada kelas yang diajarnya. Hal itu terlihat dari profil yang ada dalam websitenya. Jika ingin mencari informasi tambahan dari instruktur tersebut mungkin teman-teman bisa mencarinya di google.


Terdapat sertifikat

Mau tidak mau sertifikat adalah sesuatu yang wajib dimiliki oleh seseorang yang sudah mengikuti kursus online dan akan mencari kerja. Karena sertifikat seumpama “tiket” seseorang untuk memperoleh pengakuan dari orang.


Ada voucher

Bagi kalian yang baru membeli kelas dari mitra Skill Academy, maka kalian bisa menukarkan kode voucher teman-teman.


Pembayaran kursus online yang mudah

Pembayaran kursus online Skill Academy bisa menggunakan Tokopedia, Bukalapak, Pintaria namun tidak bisa dilakukan dengan saldo prakerja. 


Rating dan komentar

Rating dan komentar dalam setiap kelas online memudahkan kita untuk meyakinkan diri memilih kelas online yang mau diikuti.


Mempersiapkan diri di dunia kerja tidak mudah. Tidak hanya membuat CV, surat lamaran, kirim, dan selesai. Tidak. Tentu ada teknik tertentu agar CV, surat lamaran bisa diterima perusahaan atau instansi. Kalau sudah membekali diri dengan materi di kelas online Skill Academy by Ruangguru seperti career mentoring, bahasa Inggris, dan kursus online lainnya, maka harusnya tidak perlu khawatir lagi untuk masuk ke dunia kerja. Kita menjadi lebih siap menghadapi persaingan yang ketat sehingga bisa membekali diri yang lebih berkualitas.


Informasi lebih lanjut bisa kunjungi website Skill Academy, Instagram Skill Academy, Youtube Skill Academy, Blog Skill Academy dan Blog Daftarprakerja.



Referensi:

https://accurate.id/marketing-manajemen/pengertian-hard-skill/

https://www.cermati.com/artikel/amp/punya-4-hard-skill-ini-karier-kamu-dijamin-makin-bersinar

https://skillacademy.com/


Read More

 Menabung?


Sepertinya hal ini cukup sulit buatku. Haha. Karrna aku hampir nggak pernah menabung padahal dari kecil aku selalu menyanyi lagu :


Bang Bing Bung Yok... Kita Nabung..

Tang Ting Tung Hei Jangan Dihitung.. 

Tahu-tahu Kita nanti pasti untung.


Agak miris aja sih. Pas masih kecil dulu dikasih sangu setidaknya ada beberapa bagian yang ditabung. Hasilnya, lumayan bisa beli sesuatu yang dipengen, misalnya alat tulis yang lucu-lucu, makanan, atau bahkan buku cerita. Kenapa coba aku sampai nggak bisa menabung? Bahkan cenderung minta lagi sama suami? Haha. Ini rahasia sih. Tapi ada sesuatu di balik itu.


Jadi setiap bulan suami kasih uang bulanan sekian. Nggak semua gajinya dikasih. Nah, biasanya dari bulanan itu aku akan alokasikan dengan menaruh ditempat khusus.

- Biaya SPP TK anak per bulan Rp. 150.000,- 

- Iuran RT 70.000

- Listrik air Rp. 230.000

- Susu formula dan popok Rp. 250.000

- Beras 10 kg 100.000

- Pulsa 100.000 untuk aku dan suami.

Nah sisanya baru deh buat beli sayur, minyak, ayam, ikan, dan lain-lain. Tapi yaa karena gaji dosen aja nggak sampai UMR, jadi aku harus menghemat-hemat. Jangan bilang-bilang ya! Hahaha. Yang penting keluargaku tetap bisa jalan-jalan wkwkwk. Jadi sisanya nggak sebanyak hitungan di atas itu. 


Meskipun aku nggak bisa menabung tapi sebisa mungkin uang tiap bulan itu cukup kalaupun kurang seenggaknya nggak jauh2 nambah 200.000. Harusnya sih biaya satu hari makan itu sekitar 20.000 tapi terkadang malah bisa sampai 50.000.  Kadang suami sampai protes dikasih tahu tempe doang hahahahhaa. Kalau udah gitu, langsung deh beli ayam satu kilo bisa buat makan 2 hari, dibuat ayam crispy atau soto pakai bumbu Machmudah. 


So, tips hemat alaku meskipun nggak bisa menabung adalah #wkwkwk #nggakusahdicontoh.


- Pintar-pintar modifikasi makanan berbahan dasar tahu, tempe, jagung manis, telor, karena bahan-bahan itu murah didapatnya. Sekarsng sih memang enak banget dapat informasi resep. Tinggal buka hape dan gugling dapat deh karena di Cookpad udah banyak banget ide memasak yang sederhana.


- Seminggu sekali atau dua kali lah makan ayam, itu pun bukan ayam kampung ya, tapi ayam horen. Biasanya ku beli udang untuk campuran perkedel jagung dan untuk di crispy. Atau ikan pindang marning untuk anak-anak.


- Beli makanan di luar yang murah. Kadang ku beli soto di luar dua plastik bisa dibuat makan 2x untuk 2 dewasa dan 2 anak kecil. Harganya 20.000 tanpa nasi. Kalau habis beli makan dengan harga melewati batasnya, terpaksa besok-besoknya makan hu mpe mbel enak rasanya lagi.


- Pokok cari barang yang paling muraaah! Misal nih aku memilih beli air isi ulang galon seharga 4000 daripada yang aqua asli seharga 18.000. Lumayan bangettt..


- Jarang jajan. Biasanya sih anak-anak yang suka jajan macam sari roti dan itu bisa habis sehari, Haha. Kalau sudah gitu atur-atur lagi deh menu makanan yang bisanhemat.


- Terima apa yang ada. Aku masak dengan bahan murah sederhana, yang penting makan nasi. Dan itu memang berdampak banget buat menghemat pengeluaran.


Dua poin terbawah adalah caraku makan hemat dengan beasiswa terbatas ketika di luar negeri. Jadi untuk makan aku memang bisa hemat sekali. Aku bisa mengerem jajan di lusr apalagi beli makan di luar negeri tuh mahal banget dan kehalalannya juga nggak terjamin. Mau halal dan murah cuma kebab. Kenyang banget malah tapi kan bosen aja makan itu terus. Kalau mau makanan khas negara dan halal harganya sangat-sanggat nggak affordable buat mahasiswa kere macam aku waktu itu. Haha.


Eh, kembali lagi deh. Jadi, kalau aku bisa menghemat pengeluaran, maka sisa gaji di rekening bisa digunakan untuk menabung. Antara aku dan suamiku itu yang paling susah nahan belanja ya aku. Kalau sudah pegang duit pasti tergoda banget beli ini itu. Kecil2 tapi banyak. Dan itu ngehabisin duit banget. Haha. Jadi urusan nabung menabung kuserahkan pada suami aja. 


Nah, kalau aku dapat rezeki dari menulis baru deh aku buat beli macam-macam. Haha. Sebenarnya minta suami pun nggak apa-apa sih tapi biarin buat ditabung ajaa.



Read More
Previous PostPostingan Lama Beranda

Follower