Sundance Film Festival: Asia 2022 adalah festival yang diselenggarakan oleh Sundance Institute secara online pada tanggal 25-28 Agustus 2022 di Jakarta, Indonesia. Sundance Film Festival berkolaborasi bersama Sundance Institute, XRM Media dan IDM media untuk memfasilitasi para pembuat film untuk unjuk gigi di ajang bergengsi tersebut.

Sundance Film Festival: Asia 2022

Sundance Institute merupakan lembaga nirlaba yang berdiri sejak tahun 1981 menyediakan ruang bagi seniman film, teater, produksi film, dan media digital untuk berkarya dan berkembang.

Tahun ini, Sundance Film Festival: Asia akan dilakukan secara offline. Penonton akan bisa hadir menikmat pemutaran film, menyaksikan diskusi panel, dan berbagai rangkaian acara lainnya yang dirancang khusus untuk audiens Indonesia. Seluruh rangkaian acara akan diumumkan pada pertengahan tahun ini.

XRM Media merupakan  perusahaan teknologi hiburan dan media yang mengenalkan keberagaman dengan mendukung, memproduksi dan mendanai konten multikultural di berbagai platform bersama para mitra global.

IDN Media merupakan perusahaan media platform untuk Millennial dan Gen Z di Indonesia, dengan lebih dari 80 juta Monthly Active Users (MAU). Visi IDN Media adalah mendemokratisasi informasi dan membawa dampak positif bagi masyarakat.

Argo adalah platform streaming dengan misi mengubah cara masyarakat menonton, membagikan, dan mengeksplorasi konten film.



Kalian mencari kompetisi film pendek 2022? Pas banget ya. Karena ada kompetisi film pendek 2022 dari Sundance Institute yang menyelenggarakan Sundance Film Festival untuk mendukung  pembuat film dalam Sundance Film Festival.Short Film Competition Sundance Film Festival: Asia ini disponsori oleh platform Argo. 

Pendaftaran

Jika kalian ingin mengikuti kompetisi film pendek Sundance Film Festival, pendaftaran dibuka hingga tanggal 31 Mei 2022. Peserta yang diperbolehkan mengikuti kompetisi film pendek adalah peserta yang memiliki usia di atas 18 tahun dan warga negara Indonesia yang tinggal di dalam maupun di luar negeri.

Kalau karya filmnya memiliki lebih dari satu direktur (maksimum 4 direktur), direktur gabungan harus berusia 18 tahun ke atas.

Begitu juga sutradara harus berusia di atas 18 tahun dan pemegang Paspor Indonesia yang masih berlaku.


Genre

Genre yang bisa didaftarkan dalam Sundance Film Festival adalah bebas. Mau drama, thriller, mystery, romance juga bisa.


Juri

Dewan juri merupakan perwakilan dari Sundance Institute, IDN Pictures, dan Argo yang akan mengkurasi pilihan film pendek dari seluruh pendaftar yang masuk. Juri yang akan menilai karya film pendek adalah:

• Kim Yutani, Director of Programming, Sundance Film Festival

• Heidi Zwicker, Senior Programmer, Sundance Film Festival

• Mike Plante, Senior Programmer, Short Film, Sundance Film Festival

• Susanti Dewi, Head of IDN Pictures

• Amanda Salazar, Head of Programming and Acquisitions, Argo.

Berkesempatan untuk menghadiri Sundance Film Festival: Asia di Jakarta

Pemenang Kompetisi harus berusaha semaksimal mungkin untuk menghadiri Sundance Film Festival: Asia atas permintaan Penyelenggara, termasuk namun tidak terbatas pada Panel, Sesi Tanya Jawab dari masing-masing pemutaran. Detailnya akan diumumkan pada waktunya.

Tak hanya itu, Film pendek terpilih sebagai nominasi pemenang akan ditayangkan di platform Argo saat Sundance Film Festival: Asia 2022 bulan Agustus nanti dan juga didistribusikan secara global melalui platform Argo setelah festival berlangsung. Selain itu, peserta juga akan berkesempatan mengikuti seleksi untuk ditayangkan di Sundance Film Festival 2023.

Persyaratan karya film

Karya film harus diselesaikan pada atau setelah 1 Januari 2020.

Waktu tayang setiap karya film pendek antara 3 – 20 menit (termasuk kredit pembukaan dan akhir).

Pengumpulan karya


Kandidat diminta untuk mengirimkan materi melalui FilmFreewaym

https://filmfreeway.com/SundanceAsia

(a) Buat akun FilmFreeway;

(b) Unggah materi berikut di FilmFreeway:

- Biografi masing-masing direktur;

- Sinopsis film pendek masuk;

- Setidaknya satu foto (dalam file JPEG) dari film pendek.


Hadiah

Pemenang akan mendapatkan hadiah sebesar 2000 USD.

Informasi mengenai cara pendaftaran serta syarat dan ketentuan bisa dilihat melalui website https://SundanceFilmFestivalAsia.org atau halaman Film Freeway kami di https://filmfreeway.com/SundanceAsia


Media Sosial

Ikuti media sosial kami untuk mendapatkan informasi terbaru seputar Sundance Film Festival: Asia 2022:

Instagram @SundanceFFAsia

TikTok @SundanceFFAsia

Read More
Tahukah kamu siapa itu Ghozali Everyday? Ya benar, dia adalah seorang anak muda yang kini sedang viral. Kesuksesannya di dalam meraup rupiah sangat sensasional. Bagaimana tidak, dalam waktu yang tiba-tiba, sosok yang tadinya entah siapa itu, datang menggemparkan jagat maya. Dia menjadi miliarder dengan cara menjual foto selfie-nya di NFT. Sehingga atas kesuksesannya itu, banyak orang berlomba-lomba melakukan hal serupa. Menjual karyanya di NFT.

Jual NFT


Kamu salah satu yang tertarik untuk ikut terjun ke dunia NFT? Jangan langsung ‘nyebur’. Pelajari dulu semuanya dengan baik. Supaya kamu siap dengan berbagai strategi.

Apa Itu NFT?

Non Fungible Token atau NFT adalah produk investasi turunan crypto (kripto). Nah nantinya, token NFT ini bisa ditukarkan ke blockchain. Blockchain sendiri itu merupakan teknologi yang digunakan untuk penyimpanan data digital, yang terhubung dengan kriptografi.

NFT juga banyak disebut sebagai aset digital. Suatu bentuk karya seni yang kemudian dikoleksi. Bentuknya bisa berupa foto, gambar, video, game, lagu, rekaman suara, atau yang sebagainya. NFT ini bisa digunakan untuk bertransaksi dalam membeli apa pun sesuatu secara virtual.

Walaupun baru booming sekarang-sekarang ini, NFT sebenarnya sudah ada sejak tahun 2014. Di tahun 2017, NFT pernah populer. Yakni ketika hadir game NFT diluncurkan. Game yang berbasis blockchain Ethereum ini bernama CryptoKitties. Nah di game tersebut, para pemainnya bisa mengadopsi, kemudian memelihara, dan juga memperdagangkan kucing virtual peliharaannya.

Peminat NFT kian banyak di akhir tahun 2021. Terutama sejak hebohnya Ghozali. Banyak orang yang berbondong-bondong menjual karyanya di NFT. Mulai dari anak muda, kemudian orang dewasa, hingga para pebisnis yang selama ini memang sudah bergelut di bidang investasi.


Samakah NFT dengan Crypto?

NFT tidak sama dengan kripto. NFT berbeda dengan crypto dari sisi bentuk, penggunaan, dan juga tujuannya. Meskipun pada kenyataannya, NFT merupakan turunan dari crypto.

Sebagai perbandingan, aset kripto itu punya nilai tukar yang sama. Misalnya saya seperti Bitcoin. Dia bisa diperjual-belikan dengan nilai yang tetap. Satu bitcoin, nilainya ya 1 bitcoin juga. Karena persamaan ini, aset kripto banyak dipercaya sebagai alat transaksi di blockchain.


Nah NFT, itu dibuat sekali saja. Nilai seninya juga berbeda-beda. Ada tanda tangan digital unik. Jadinya yang tidak bisa ditukar secara mudah dengan NFT lain. Keunikannya mirip seperti sidik jari. Diperlukan verifikasi rumit dari pemiliknya untuk bisa ditentukan keasliannya. Dan ini bersifat mutlak.


Bagaimana Cara Membuat NFT?

Sebelum bisa menjual NFT, kamu tentu harus punya produk atau karya NFT-nya terlebih dulu. Kamu bisa membuat gambar, lukisan, musik, video, atau apa pun. Semakin unik karya yang kamu buat akan semakin bagus.

Setelah punya karya, kamu lalu harus punya crypto wallet Ethereum. Misalnya saja Trust Wallet dan dCentWallet. Barulah setelah itu, kamu bisa menjual NFT milikmu di marketplace-nya. Baik itu di OpenSea, Rarible, SuperRare, Foundation, Nifty Gateway, Mintable, atau apa pun itu. Kamu bisa search sendiri marketplace NFT yang kamu mau.⁹

Ah ya jangan lupa, untuk bisa menjual NFT ini, kamu harus punya akun dulu ya di marketplace tersebut. Cara buatnya mirip-mirip dengan cara buat akun pada umumnya. Nah baru setelah berhasil punya akun, kamu tinggal memasukkan NFT yang kamu punya lengkap dengan segala deskripsinya.

Gimana Cara Jualnya?

Ini sebenarnya tidak rumit. Setelah punya akun di marketplace NFT dan kemudian memasukkan karya NFT-mu, untuk menjualnya, kamu bisa mengikuti langkah-langkah panduan di marketplace tersebut.

Biasanya sih, kamu tinggal klik saja pilihan ‘Sell’. Tentunya setelah sebelumnya kamu menentukan besaran harga yang ingin kamu jual. Sebagai conton, kamu menentukan harga 0,5 ETH untuk sebuah karya gambar yang kamu buat.


Tapi kamu harus tahu, saat kamu menjual NFT punyamu, kamu akan dikenai biaya layanan. Besarnya pada umumnya sekitar 2,5 persen dari total keuntungan yang kamu dapatkan. Tak hanya itu saja, nantinya juga kamu dikenai biaya lainnya. Nah jika kamu setuju dengan semua itu, kamu bisa meneruskan ke tahap selanjutnya sesuai dengan panduan. Dalam sekejap, NFT milikmu pun sudah dipasarkan dan dapat dibeli siapa pun.


Ingin NFT-mu Terjual dengan Harga Tinggi?

Layaknya seorang penjual yang ingin barang dagangannya laku dengan harga tinggi, kamu juga tentu begitu terhadap karya NFT-mu. Nah supaya bisa terjual dengan harga yang tinggi, ada beberapa tip yang harus kamu ingat.

1. Original

Ini tip pertama yang harus kamu ingat. Buat dan jual NFT yang original, yang mungkin belum ada sebelumnya. Semakin original sebuah karya, akan semakin bagus. Dan sebaliknya, jika kamu meniru karya orang lain, kemungkinan terjual akan semakin rendah. Apalagi dengan harga yang tinggi. Dan malah, ini hanya akan membuat karya kamu jelek di mata kolektor atau pembeli. Bahkan jika terbukti meniru, kamu bisa dipidanakan,


2. Unik dan Berkarakter

Ini bisa kamu lihat pada NFT Ghozali. Meski kita memandangnya sepele, yakni hanya berupa foto selfie yang dia lakukan setiap hari, akan tetapi ini unik. Tak dilakukan orang lain. Jadinya, saat melihat NFT berupa foto selfie seperti itu, orang langsung kepikiran dengan Ghozali. Khas Ghozali. Sehingga pembeli pun tidak banyak berpikir untuk membelinya. Sekali pun dengan harga yang fantastis.


3. Ikut Bergabung di Komunitas NFT

Bisnis dan investasi di bidang NFT masih belum banyak diketahui orang. Sehingga informasi penting masih jarang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Untuk itu, bergabunglah dengan komunitas NFT. Kamu tentu bisa mencarinya di internet.

Dengan bergabung di sana, akses mengenai informasi jual-beli NFT, kemudian tip ini itu di dalam mendapatkan pembeli atau investor, bisa kamu dapatkan dengan gampang. Tokocrypto Ecosystem (Server NFT di Channel Discord Tokocrypto), IndoArtNow NFT (Discord), Komunitas NFT (Instagram), IDNFT (Discord), dan juga Kravi NFT (Telegram) merupakan contoh dari komunitas NFT yang bisa kamu ikuti.


4. Bangun Personal Branding

Ini juga sama dengan penjual barang dagangan di dunia nyata. Yang perlu kamu lakukan adalah membangun personal branding. Supaya kamu dikenal banyak orang. Karena bidang yang kamu geluti adalah dunia maya, kamu bisa memanfaatkan sosial media sebagai alat untuk membangun personal branding ini.

Kamu bisa memanfaatkan Instagram, Facebook, TikTok, Twitter, atau Youtube. Isi saja media sosialmu dengan berbagai kegiatan kamu mengenai NFT. Entah itu saat membuat karyanya, atau juga posting karyamu di marketplace NFT di media sosialmu. Semakin bagus personal branding-mu, maka akan semakin besar kemungkinan NFT-mu terjual dengan harga yang tinggi.


5. Buat Karya yang Berkualitas

Selain unik dan original, NFT yang bernilai jual tinggi itu kebanyakan memiliki nilai seni yang tinggi. Berkualitas. Meski banyak yang menganggap NFT ini karya yang biasa, namun kamu harus memikirkan kualitas itu saat membuatnya. Selain akan dihargai seniman NFT lain, lagi-lagi kemungkinan terjualnya NFT-mu dengan harga yang tinggi akan semakin besar.


Tunggu Apa Lagi?

Nah itu dia sekelumit hal mengenai NFT. Bagaimana, menarik bukan bisnis dan investasi yang satu ini? Jika kamu berminat, ayo tunggu apa lagi. Buat karya NFT-mu sekarang juga.

Dan jangan lupa, sebelum masuk ke dunia NFT, ada baiknya kamu upgrade dulu pengetahuanmu. Misalnya saja dengan jadi member Ternak Uang. Di sana kamu tak hanya menambah ilmu tentang NFT saja. Kamu juga akan belajar mengenai berbagai macam hal, seperti belajar keuangan, investasi dan cryptocurrency.

Untuk menjadi member, ada voucher promo khusus yang bisa digunakan untuk pembaca blog ini yaitu: TUBLOGGERMAR10. Dengan promo ini kamu bisa mendapatkan diskon 15% saat daftar menjadi member nanti.



Semoga bermanfaat!
Read More
Bagi lulusan baru yang belum punya banyak pengalaman, pekerjaan merupakan hal yang cukup susah didapatkan. Baik itu lulusan anak SMA sederajat atau kuliah, Jika tidak punya kemauan yang kuat dan ilmu yang tepat, bisa-bisa nganggur lama tanpa penghasilan. Salah satu cara untuk segera mendapat kerja tentu saja dengan rutin mengecek lowongan kerja SMK, SMA, atau jurusan kuliah yang diambil.

Tips cari kerja

Tips Cari Kerja untuk Lulusan SMK, Lulusan Baru Wajib Tahu!

Agar semakin mudah, sekarang cari lowongan kerja bisa dilakukan secara online. Hal ini dapat dilakukan di berbagai media sosial atau juga platform-platform terpercaya. Salah satu rekomendasi platform untuk cari kerja untuk anak-anak lulusan SMA, SMK, dan juga untuk magang adalah Ceri, yang bisa diakses lewat aplikasi atau website resmi. Mari simak berbagai tips lain supaya kamu bisa dapatkan pekerjaan.

Kenali Potensi Diri

Sebelum tergesa-gesa melamar saat ada lowongan, ada baiknya untuk mengenali potensi diri sendiri. Pasalnya, kamu akan melakukan pekerjaan itu setiap hari. Jadi jika kamu merasa tidak cocok dengan pekerjaan yang dimiliki, bisa saja merasa sangat tersiksa. Jadi misalnya, jika kamu sangat gemar menulis, bisa banyak pekerjaan yang dipilih. Contohnya saja content writer, copywriter, ghost writer dan lain sebagainya.

Jika kamu sudah mengenali kemampuan atau potensi diri, selalu gali lebih jauh ilmunya. Tidak harus di sekolah-sekolah formal, kamu bisa mengikuti berbagai pelatihan online, baik itu yang berbayar atau versi gratis di YouTube. Jika memiliki dana yang cukup, usahakan perbanyak sertifikat untuk nanti dilampirkan ke CV (Curriculum Vitae) di lamaran pekerjaan.

Buatlah Alamat Email Profesional

Inilah salah satu alasan sepele yang membuat para fresh graduate tidak kunjung dapat pekerjaan. Masih menggunakan email alay dengan nama-nama yang cenderung nyeleneh. Supaya kamu bisa terlihat lebih profesional, ada baiknya untuk membuat email lebih profesional. Tidak perlu berbayar, bisa menggunakan nama sendiri.

Buat CV Sebagus Mungkin

Setelah membuat email profesional, cobalah untuk belajar membuat Curriculum Vitae yang semenarik mungkin. Jika kamu tidak punya kenalan untuk mengajari, sekarang sudah banyak sekali akun-akun besar yang mengajarinya. Kamu bisa belajar secara mandiri. Setelah membuat CV, jangan malas untuk terus mengupgrade informasi di dalamnya.

Tentunya, selain membuat CV manual yang dikirimkan, kamu juga bisa branding diri di media sosial profesional. Misalnya saja membuat akun di LinkedIn dan membagikan berbagai informasi bermanfaat. Dengan begitu, bisa saja peluang yang akan menghampirimu.

Belajar Wawancara Mandiri

Jika membuat CV bukan lagi sebuah masalah, kamu juga perlu belajar public speaking. Hal tersebut dilakukan untuk mengantisipasi jika rekruter langsung melakukan wawancara di hari yang sama. Pelajari sebelumnya, bagaimana cara menjawab pertanyaan-pertanyaan dengan lebih lancar.

Pelajari juga berbagai informasi lengkap tentang perusahaan yang dipilih. Jika lancar, itu juga akan menjadi nilai plus menunjukkan ketertarikanmu untuk segera bergabung. Bukan semata-mata karena butuh uang saja.

Karena sekarang zamannya wawancara online, belajar juga cara menggunakan aplikasi meeting online seperti Zoom atau Google Classroom, supaya terlihat lebih profesional.

Memanfaatkan Koneksi Kenalan

Selain mengandalkan platform dan sosial media untuk dapatkan informasi tentang lowongan pekerjaan, kamu juga bisa bertanya kepada kenalan. Sebagai seorang lulusan baru, jangan gengsi untuk bertanya. Tak bisa dipungkiri, seringkali informasi dari kenalan lebih cepat daripada di media sosial. Siapa tahu, kamu juga bisa dapatkan rekomendasi dari kenalanmu tersebut.

Selalu Perluas Networking

Saat melamar kerja, kamu akan bertemu dengan banyak orang. Jangan sia-siakan momen tersebut untuk memperluas networking. Siapa tahu orang-orang yang kamu temui itu akan jadi rekan kerja di masa depan. Bisa juga mereka akan jadi atasan atau bawahan, jadi tidak ada salahnya untuk terus memperluas networking.

Jangan ragu untuk bertukar nomor WhatsApp atau akun sosial media. Siapa tahu juga, kamu bisa berbagi informasi tentang lowongan pekerjaan, tahapan tes yang dilakukan, dan lain sebagainya.

Jangan Terlalu Pemilih

Menjadi seorang fresh graduate tanpa banyak pengalaman, akan banyak sekali tantangan yang kamu hadapi. Salah satunya adalah saingan yang sangat banyak. Saingan tersebut bisa datang dari berbagai lini, sama-sama lulusan baru, mereka yang jenjang pendidikannya lebih tinggi, ada pula mereka yang sedang mencari kantor baru. Karena itulah, jangan terlalu pemilih sebagai awalnya.

Setidaknya, pekerjaan pertama yang didapatkan akan menjadi referensi untuk jenjang karir selanjutnya. Bukan berarti semua lowongan dilamar, namun pastikan kamu tetap enjoy menjalaninya dan masih sanggup dengan tanggung jawab yang diberikan.

Jangan Cepat Menyerah

Satu lagi tips yang perlu kamu terapkan, yakni jangan cepat menyerah. Gagal melamar pekerjaan satu atau dua kali bukanlah akhir dari segalanya. Dengan melamar banyak pekerjaan, kamu akan lebih siap menghadapi berbagai kemungkinan.

Saat melamar pekerjaan, sebar lamaran di banyak tempat. Supaya semakin banyak peluang yang terbuka. Proses seleksi biasanya memakan waktu yang lama, jadi kamu harus bersabar menunggu prosesnya.

Akan banyak sekali peluang jika kamu mampu melihatnya, jadi tetap berjuang dan sabar jika sampai sekarang belum kunjung dapatkan pekerjaan impian. Semoga berbagai tips di atas segera membuatmu mendapatkan pekerjaan.

Read More
Kenakearagaman pangan

“Ketika bangsa bergantung pada pangan impor, maka bagaimana mengatasi kelaparan yang mungkin datang akibat force majeure.”

Apakah kalian mengkonsumsi sereal sebagai makanan pokok kalian? Tepung-tepungan? Atau mie?

Kalau iya, mungkin kalian harus berhemat untuk sementara waktu. Karena saat ini, harga komoditas gandum di pasar global melonjak hingga 46 persen dibanding tahun sebelumnya.

Yap. Sereal yang kalian makan, tepung-tepung-an dan juga mie yang sebagian besar terbuat dari gandum diimpor dari kedua negara yang sedang berperang.

Aktivitas perdagangan dari dua negara tersebut akan berimbas pada negara kita. Ukraina merupakan negara utama yang mengekspor gandum ke negara kita. Menurut Tempo.co, sepertiga impor gandum Indonesia berasal dari negara Ukraina.

Berdasarkan data BPS, di tahun 2020, negara Ukraina adalah negara yang mengekspor gandum dan meslin paling besar ke Indonesia selama kurun waktu 2018-2020. 

Sementara Federasi Rusia berada di posisi keenam atau ketujuh sebagai negara pengekspor gandum terbesar ke Indonesia di tahun 2019-2020. 

Negara lain seperti Kanada yang menjadi pengekspor gandum terbesar ke Indonesia selama kurun waktu 2010-2017 telah mengalami penurunan jumlah ekspor gandum ke Indonesia. 

Jika dijumlahkan, tahun 2020, jumlah gandum yang diimpor Indonesia dari seluruh negara sebanyak 10,29 juta ton gandum.

Stok gandum Indonesia yang dimiliki saat ini hanya bisa bertahan hingga April 2022. Setelah itu? Kemungkinan harga sereal (oat), tepung-tepungan dan juga mie akan melonjak dan kemungkinan akan terjadi kelangkaan.

Dampaknya sangat terasa bagi kalian yang sekarang memiliki usaha roti, kue, dan mie yang berbahan gandum atau sereal. Atau bagi kalian yang sudah mengganti nasi dengan sereal sebagai makanan pokok.

Meskipun saya bukan konsumen sereal secara reguler, tapi saya sedih karena saya biasa konsumsi roti sebagai cemilan yang bahan dasarnya terbuat dari gandum.

Negara Agraris Impor Beras ?

Saya masih bersyukur jika beras yang saya konsumsi sebagai makanan pokok tidak terpengaruh oleh peperangan dua negara tersebut. Ya jelas karena beras yang diimpor Indonesia bukan dari negara tersebut tapi negara lain. Beras yang menjadi bahan pangan pokok Indonesia mengimpor dari negara lain seperti Vietnam, Thailand, Tiongkok, dan Myanmar.

Swasembada beras


Eh, kenapa beras harus impor? Padahal negara kita dikenal sebagai negara agraris. Julukan itu tak menjamin kalau negara kita tidak impor beras. Padahal kalau saya pulang ke Sragen, saya melihat hamparan sawah yang begitu luas. Ketika saya melewati jalan tol, di kanan dan kiri jalan tol begitu luasnya sawah terbentang.

Kenapa kita impor beras? Mari kita baca data berikut.

Luas panen padi pada 2021 diperkirakan sebesar 10,52 juta hektar mengalami penurunan sebanyak 141,95 ribu hektar atau 1,33 persen dibandingkan luas panen padi di 2020 yang sebesar 10,66 juta hektar.

Produksi beras pada 2021 untuk konsumsi pangan penduduk diperkirakan sebesar 31,69 juta ton, mengalami kenaikan sebanyak 351,71 ribu ton atau 1,12 persen dibandingkan produksi beras di 2020 yang sebesar 31,33 juta ton.

Meskipun mengalami kenaikan, pemerintah ingin antisipasi persediaan beras agar stok di Bulog tidak menipis dan juga disebabkan karena adanya daerah yang defisit beras. Meskipun produksi dalam negeri diproyeksi tinggi, ternyata pemerintah tetap memerlukan cadangan beras untuk mengantisipasi risiko terburuk.

Swasembada Beras Mungkinkah?


Selama ini kita memang tak sadar menikmati segala pangan tanpa merasa kesulitan. Yah, meski kelangkaan minyak goreng membuat masyarakat Indonesia sempat kebingungan. Tapi kita masih bersyukur karena kita masih bisa memenuhi makanan pokok kita seperti beras.

Kita tak pernah membayangkan jika sumber pangan kita yang diimpor terjadi kelangkaan akibat force majeure di negara pengekspor.

Bayangkan jika negara-negara pengekspor beras tersebut mengalami force majeure seperti bencana alam atau peperangan (naudzubillahi min dzalika)?

Negara kita dulu pernah sukses dengan swasembada pangan di tahun 1984.

Namun, apakah bisa?

Sementara lahan pertanian semakin lama semakin berkurang dan semakin berganti dengan lahan terbangun. Belum lagi, semakin banyak masyarakat muda yang tidak ingin menjadi petani dan lebih memilih pekerjaan di perkotaan yang terlihat lebih prestige.

Apakah kita bisa memenuhi kebutuhan pangan penduduk negara kita sendiri?

Negara kita pernah mengimpor beras besar-besaran. Paling banyak sebesar enam juta ton beras diimpor ketika terjadi krisis moneter di tahun 1998. 

Setelah itu, Indonesia selalu impor meski jumlahnya tak sebesar ketika terjadi gejolak politik tahun 1998.

Kemudian di tahun 2018, Indonesia kembali mengimpor beras cukup besar hingga 2,25 juta ton beras. Saat itu pemerintah menganggap bahwa stok beras yang tersedia untuk cadangan masih kurang sehingga harus impor meskipum produksi padi sejak tahun 2014-2018 terus mengalami peningkatan.

Setelah dirasa mencukupi, Indonesia tidak lagi mengimpor beras untuk konsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Hanya sekitar 300-450 ribu ton beras. Sepanjang 2019 hingga 2020, Indonesia hanya impor beras jenis tertentu dan tidak dalam jumlah besar.

Beras yang diimpor adalah jenis khusus yang tidak bisa ditanam di Indonesia dan untuk disediakan di restoran, kafe, hotel atau untuk warga asing yang tinggal di Indonesia seperti beras Basmati, Japonica, Hom Mali, beras penderita diabetes dan lainnya. Sementara untuk beras yang biasa dikonsumsi masyarakat Indonesia tidak lagi diimpor dari negara-negara lain. Bahkan di tahun 2021, Indonesia tidak lagi impor beras untuk konsumsi umum.

Jika swasembada pangan beras dianggap berhasil dengan tidak impor beras, berarti tahun 2021 negara kita berhasil swasembada pangan beras.

Jadi sebenarnya negara kita itu sudah bisa melakukan swasembada beras untuk konsumsi umum. Nggak perlu ketergantungan dengan negara lain. Hanya saja untuk gandum ini kita memang masih ketergantungan karena pembuatan tepung dan mie sebagian besar masih menggunakan gandum. 

Apakah semua orang Indonesia makan nasi?

Saya teringat ketika membaca artikel tentang orang-orang di Papua (saya lupa tepatnya dimana) yang biasa mengkonsumsi sagu. Kemudian datanglah bantuan beras dari pemerintah dan membuat mereka ketergantungan dengan beras padahal di Papua sendiri padi tidak bisa tumbuh dengan baik dibandingkan dengan tanaman padi di Jawa. Ketika bantuan beras terlambat datang, mereka mengalami kelaparan padahal mereka punya kearifan lokal pada pangan lokal mereka. Dan akhirnya malah mengkonsumsi mie instan dibandingkan mengkonsumsi pangan lokal yang tumbuh di lokasi mereka dan jelas lebih bergizi.

Begitu pun dengan beras. Penduduk kita sebenarnya terbiasa makan nasi yang menjadi pangan lokal kita. Ketika kita harus makan produk-produk gandum seperti sereal, secara tidak langsung kita harus ketergantungan dengan negara luar yang memproduksi gandum. Kondisi iklim dan tanah di negara kita tidak cocok ditanami gandum. 

Kenapa kita tidak memanfaatkan pangan lokal saja untuk makanan pokok kita dibanding harus ambil dari luar daerah. Jika terjadi force majeure di daerah tersebut, kita tetap bisa makan dengan produk pangan lokal. Tidak perlulah memaksa suatu daerah tertentu harus makan nasi jika memang di daerah tersebut bukan daerah produsen beras.

Negara kita itu kaya dengan biodiversitas. Keanekaragaman hayatinya sangat besar. Harusnya kita manfaatkan sumber daya hayati yang dimiliki Indonesia untuk diolah menjadi pangan lokal. Tidak tergantung lagi dengan impor beras dan gandum.

Pangan lokal pengganti beras

Kalaupun beras diganti dengan makanan pokok lain, apakah makanan pengganti nasi itu? Jika kita tidak ingin bergantung dengan pangan dari negara lain, sebenarnya kita bisa memanfaatkan pangan lokal yang bisa tumbuh di kondisi tanah dan iklim negara tropis Indonesia.
Kentang pengganti nasi
Selat Solo, kuliner lokal pengganti nasi
 

Beberapa pangan lokal pengganti nasi adalah :

1. Umbi-umbian

Umbi-umbian ini bisa meliputi singkong, ubi, kentang, dan lain-lain. Umbi-umbian ini juga mengandung karbohidrat pengganti nasi. Jika kita memakan satu porsi nasi sama dengan dua buah kentang. Makan umbi-umbian ini memang cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan tapi bagi yang tidak mau menurunkan berat badan bisa mengkonsumsi umbi-umbian dua kali dari porsi.

2. Sagu

Sagu adalah makanan pokok Indonesia bagian timur. Jadi memang jika tidak memiliki beras untuk dimakan, maka masyarakat bisa memanfaatkan sagu sebagai makanan pokok. Justru gizinya lebih baik kan daripada harus makan mie instan. Satu porsi nasi sama dengan delapan sendok tepung sagu. Kandungan karbohidrat pada sagu ini lebih tinggi dibanding nasi sehingga bagus untuk pemulihan energi.

Di Papua sendiri banyak tanaman sagu dibanding tanaman padi.

3. Jagung

Salah satu pangan lokal sumber karbohidrat lainnya adalah jagung. Bahkan kalori dan karbohidrat jagung lebih besar daripada kalori kentang. Jadi bisa saja mengganti nasi dengan jagung.

4. Sorgum

Di Nusa Tenggara, Sorgum merupakan salah satu makanan pengganti nasi di wilayah Nusa Tenggara. Sorgum ini biasa untuk pangan ternak, bahan dasar energi biodiesel, dan bahan pangan. Jika kalian menghindari gluten, maka sorgum ini jawabannya karena sorgum tidak memiliki gluten dan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi.

Potensi Pemanfaatan Pangan Lokal Yang Besar

Saya diingatkan kembali mengenai betapa kayanya negara kita dengan keanekaragaman hayatinya saat saya mengikuti Blogger Online Gathering bersama #EcoBloggerSquad bersama Bu Rika Anggraini dari Yayasan Kehati dan Blogger Perempuan Network.

Dari situ saya pun tahu bahwa negara kita banyak sekali bahan pangan lokal yang potensial untuk dikembangkan seperti 77 jenis tanaman pangan, 26 jenis kacang, dan banyak lagi. 

Keanekaragaman pangan


Contohnya yang lain lagi, jumlah pisang yang ternyata banyak sekali jenisnya. Kalian tinggal pilih mana yang menjadi favorit kalian.

Pisang Pengganti Nasi

Ancaman hilangnya keanekaragaman hayati

Permasalahan utama dari sumber pangan lokal adalah adanya ancaman hilangnya lahan ataupun keanekaragaman hayati khususnya keanekaragaman pangan yang bisa menurunkan produksi pangan lokal.
Beberapa pemicu hilangnya keanekaragaman hayati adalah :

1. Pembangunan yang tidak berkelanjutan

Negara kita memang dijuluki negara agraris tapi negara kita juga terus melakukan invasi pembangunan. Di wilayah pinggiran perkotaan, banyak sekali lahan-lahan pertanian yang sudah berubah menjadi lahan terbangun dan perumahan. 

Daerah kabupaten yang banyak sekali lahan pertanian pun juga mulai dijamah oleh pembangunan. Pembangunan yang tidak berkelanjutan terus saja dilakukan. Dan itu membuat lahan pangan kita semakin berkurang. Tak hanya lahan pertanian saja yang menjadi korban. 

Hutan yang penuh dengan keanekaragaman hayati pun juga berganti menjadi lahan monokultur padahal lahan monokultur (pertanian dengan satu jenis tanaman) tidak memiliki banyak keanekaragaman hayati.

Di hutan, lahan dikonversi menjadi lahan tambang juga perkebunan monokultur atau pembangunan massiv lainnya sehingga menghilangkan habitat makhluk hidup.

2. Varietas yang dibudidayakan sedikit

Semakin seringnya kita mengimpor makanan dari luar maka kita mungkin tidak berusaha untuk membudidayakan berbagai macam varietas. Kita menjadi terbiasa untuk memilih varietas yang ada tanpa mengembangkan berbagai macam varietas. Contohnya ayam kampung dan ayam negeri. 

Mungkin lama-lama ayam kampung akan hilang karena tidak banyak orang yang memilih ayam kampung karena mahal. Orang hanya akan memilih ayam negeri yang dikembangkanbiakkan dengan berbagai macam cara misalnya dengan pemberian obat agar cepat besar padahal konsumsi ayam yang penuh dengan obat tidak baik buat kesehatan. 

Misalnya pisang yang beraneka ragam pun lama-lama akan hilang karena tidak mengembangkan banyak varietas. Padahal pisang lokal yang beraneka ragam itu pun pasti memiliki kandungan gizi yang banyak.

3. Terjadi erosi genetik

Sama seperti penjelasan di atas, pertanian yang menggunakan input tinggi seperti pupuk, pestisida, dan berbagai macam pakan menyebabkan terjadinya erosi genetik atau hilangnya variasi genetik dari suatu plasma nutfah yang sering diperbesar atau dipercepat oleh aktivitas manusia. 

Erosi genetik ini diakibatkan oleh kebakaran hutan, bencana alam dan lain-lain. Plasma nutfah ini menjadi varietas lokal yang memiliki sifat unggul untuk keanekaragaman hayati. Jadi ketika terjadi erosi genetik maka keanekaragaman hayati juga terancam punah.

4. Populasi manusia

Meledaknya populasi manusia membuat pembangunan dilanjutkan demi memenuhi kebutuhan manusia akan lahan. Dan itu membuat keanekaragaman hayati berangsur-angsur punah karena tidak dapat bereproduksi kembali akibat tidak mampu bertahan dengan kondisi yang ada.

5. Perubahan iklim

Perubahan iklim menyebabkan penurunan produksi di beberapa sentra. Jika musim hujan bergeser maka masa panen tanaman juga bergeser sehingga membuat perhitungan produksi juga bergeser. Petani sangat tergantung sekali dengan musim hujan untuk menentukan masa tanam dan panen. 

Di beberapa daerah jumlah lahan yang mengalami kekeringan semakin meningkat, seperti yang terjadi di Lampung dan Jawa Timur. Kekeringan yang terjadi menyebabkan keanekaragaman hayati punah.

Apa yang bisa dilakukan untuk Kelestarian Keanekaragaman Hayati dan Ketahanan Pangan Lokal?

Sebenarnya banyak sekali hal yang bisa dilakukan untuk kelestarian keanekaragaman dan ketahanan pangan lokal. Namun, saya hanya ambil beberapa saja ya seperti:

1. Perlunya edukasi dan kesadaran akan pentingnya kelestarian keanekaragaman hayati

Masih banyak yang meremehkan keanekaragaman hayati di negara kita. Kita hanya tahu negara kita memang kaya akan keanekaragaman hayati tapi kita tidak aware terhadap kelestarian keanekaragaman hayati. Makanya penting sekali untuk memberikan awareness kepada masyarakat mengenai salah satu pentingnya kelestarian keanekaragaman hayati sebagai sumber pangan lokal kita ketika negara pengekspor pangan kita mengalami force majeure.

2. Menjadi konsumen hijau

Konsumen hijau ini merupakan perilaku konsumen yang menggunakan produk dengan memikirkan kelestarian lingkungan, misalnya bagaimana produk diperoleh, bagaimana dampak atas penggunaan produk tersebut terhadap lingkungan. 

Apakah penggunaan produk tersebut bisa menimbulkan masalah bagi lingkungan atau tidak. Saya sendiri pun belum benar-benar menjadi konsumen hijau karena saya sendiri masih sangat ketergantungan dengan minyak kelapa sawit. Hiks. 

Namun, setidaknya saya mencoba mengurangi penggunaan minyak kelapa sawit dan mengkonsumsi bahan pangan lokal adalah salah satu cara saya menjadi konsumen hijau.

3. Memilih sumber pangan lokal

Coba teman-teman perhatikan dengan makanan yang dimakan saat ini, apakah makanan yang kita beli dan kita makan itu tidak ada satu pun yang merupakan makanan lokal? Apalagi kalau ternyata makanan yang kita konsumsi adalah makanan impor. 

Nah, alangkah lebih baiknya jika kita mulai memilih sumber pangan lokal atau setidaknya mengurangi sumber pangan impor agar tidak ketergantungan dengan sumber pangan impor.

4. Mengubah mindset

Kalian mungkin akan berpikir, mengkonsumsi pangan lokal selain beras seperti jagung, umbi-umbian, sagu dan lain-lain dianggap sebagai kebiasaan “orang miskin” atau tidak ada ketertarikan untuk mengkonsumsi. 

Makanan itu dinilai juga dari kenampakan produk dari olahan pangan lokal masih kurang menarik padahal banyak sekali kreasi masakan dari bahan pangan lokal yang bisa dilakukan agar tetap menarik untuk dimakan. Dan sekarang harusnya generasi milenial bisa lebih kreatif untuk membuat kreasi masakan dari pangan lokal. 



Sampai saat ini kita tidak pernah tahu gejolak politik yang ada di negara pengekspor bahan pangan. Sebelum terjadi apa-apa dengan negara tersebut memang lebih baik kita mulai mengurangi ketergantungan kita akan bahan pangan impor dan mulai mengkonsumsi bahan pangan lokal. Kita manfaatkan keanekaragaman hayati yang seharusnya bisa mengatasi ancaman krisis pangan di Indonesia.

Selain itu, perilaku kita yang bisa berkontribusi pada perubahan iklim juga harus dikurangi ya. Karena akhirnya nanti akan berpengaruh pada masa panen pertanian yang menjadi bahan pangan pokok kita.

Dari penjelasan Bu Rika, saya mendapat banyak sekali insight tentang pangan lokal dan keanekaragaman hayati. Memang harusnya kita sudah mulai memikirkan ketahanan pangan kita sendiri ya agar terjauh dari ancaman krisis pangan.

Kalau kata Pramoedya Ananta Toer..

"Keberanian menantang kelaparan adalah kepahlawanan tersendiri."

Pemanfaatan pangan lokal juga termasuk keberanian menantang kelaparan. 



Referensi:

https://www.bps.go.id/statictable/2014/09/08/1043/impor-beras-menurut-negara-asal-utama-2000-2020.html

https://www.kompas.com/tren/read/2022/03/03/103000365/5-dampak-perang-rusia-ukraina-bagi-indonesia-apa-saja

https://bisnis.tempo.co/amp/1567882/gandum-meroket-akibat-perang-rusia-ukraina-harga-mi-instan-dan-roti-ikut-naik

https://bisnis.com/amp/read/20211201/12/1472435/jokowi-sebut-tak-ada-impor-beras-sepanjang-2021-begini-datanya

https://food.detik.com/info-kuliner/d-3367532/mau-ganti-nasi-putih-dengan-ubi-dan-singkong-ini-aturan-porsi-yang-benar-menurut-ahli-nutrisi/amp

https://www.viva.co.id/amp/gaya-hidup/kesehatan-intim/1143105-lebih-sehat-mana-nasi-atau-sagu

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/jagung-kentang-pengganti-nasi/%3famp=1

https://www.pertanian.go.id/home/?show=news&act=view&id=5156

https://www.kompasiana.com/amp/muzaa/menjadi-konsumen-hijau-yang-cerdas-mengapa-tidak_5634899852f9fd480911fda7

https://news.detik.com/kolom/d-4436251/kalau-sudah-kelebihan-stok-kenapa-harus-impor

https://m.republika.co.id/amp/qqk6n5440

Read More
Hai kawan, sudahkah mengetahui bakat anak? Jika anak cenderung audio misalnya dia lekas hafal lagu-lagu, bahkan iklan di televisi, maka amat baik. Karena dia bisa diarahkan ke bidang musik dan bermain satu bahkan banyak alat musik. Mengenalkan alat musik sejak dini amat baik karena anak bisa lebih mengendalikan emosi dan menyeimbangkan antara otak kiri dan kanan.

Cara mengajarkan anak main musik

Cara Melatih Anak Bermain Musik


Lantas bagaimana cara melatih anak agar ia bisa main musik seperti memetik dawai gitar atau menekan tuts piano dengan benar? Ini beberapa tipsnya.

1. Perdengarkan Musik Tiap Hari

Membentuk anak sebagai musisi bisa dilakukan sejak ia bayi. Perdengarkan musik tiap hari, pagi, siang, bahkan malam. Saat ia bangun tidur, pilih musik upbeat yang bisa menambah semangat. Sementara di sore hari bisa musik slow rock yang lebih lambat melodinya dan enak didengarkan sembari menyuapinya makan sore. Saat mau tidur bisa menyetel lagu lullaby atau lagu lain yang iramanya lambat sehingga ia mudah mengantuk.

Mengapa harus diperdengarkan musik tiap saat? Karena telinga anak akan terbiasa dengan musik sehingga lama-lama ia menyukainya, dan saat belajar alat musik akan semangat karena mencintai musik. Selain itu, dengan mendengarkan musik maka anak akan memiliki wawasan luas akan berbagai jenis lagu.

2. Belikan Alat Musik

Jika ingin anak menguasai satu atau beberapa alat musik maka harus modal dong, moms. Caranya belikan alat musik, misalnya gitar akustik. Ketika dana terbatas lalu bagaimana? Tenang saja, beli yang second juga tidak apa-apa. Yang penting anak semangat untuk belajar musik karena memang ada alat tersebut di rumah.

Misalnya jika anak cenderung suka main piano maka belikan piano yang kecil dulu (yang menyala dengan daya baterai). Ketika ada kemajuan maka bisa beli lagi piano keyboard yang sedikit lebih mahal tetapi bisa dibuat belajar.

3. Daftarkan ke tempat kursus dengan Kualitas yang Bagus

Memiliki anak musisi bukan berarti ayah atau ibunya juga musisi. Ketika ia memang suka lagu-lagu dan cenderung audio maka bawa saja ke tempat les musik di kota atau daerah moms sendiri. Pilih yang kualitasnya bagus, walau bayarnya cukup tinggi, karena memang membayar skill dari gurunya.

Kalau memang tidak ada kursus alat musik maka bisa dengan kursus privat. Biasanya yang memberi les privat tidak hanya mereka yang berprofesi sebagai musisi atau memiliki pendidikan formal musik. Akan tetapi bisa jadi mahasiswa pencinta musik. Yang penting ia sabar dalam mengajar dan menyemangati anak untuk bermain musik. Anak jadi senang karena skillnya makin terlatih.

4. Bebaskan Anak untuk Eksplorasi Alat Musik

Bagaimana jika anak bosan main gitar atau ukulele? Bisa jadi ia berada dalam fase jenuh. Oleh karena itu, bebaskan anak untuk eksplorasi alat musik, misalnya piano, pianika, bahkan biola. Siapa tahu memang ia bisa memainkan semuanya, walau misal hanya dengan menirukan permainan para musisi di Youtube. Dengan membebaskan anak maka ia makin mencintai musik dan bisa jadi musisi tangguh dan kreatif di masa depan.

5. Dengarkan Berbagai Jenis Musik

Sebagai orang tua juga kudu belajar, moms. Dengarkan berbagai jenis musik saat senggang, tidak hanya pop dan RnB, hiphop, rap, tetapi juga musik klasik, keroncong, bossanova, campursari, bahkan dangdut koplo! Tujuannya agar ketika mendampingi anak belajar musik tidak buta-buta amat terhadap lagu yang ia mainkan.

6. Mengekspresikan kemampuan dengan mengikuti ajang kompetisi

Salah satu cara untuk mengukur kemampuan anak adalah dengan mengikuti kompetisi. Saat kompetisi, orang tua akan tahu sampai sebatas mana kemampuan anak. Apakah kemampuan anak bermain musik bisa dikembangkan lagi?


Yupi’s Got Talent 2022

Jika kalian memiliki anak yang bisa bermain musik, kalian bisa mengikutkan anak kalian di Yupi’s Got Talent 2022, sebuah ajang untuk mengekspresikan bakat anak. Ada dua kategori untuk ajang Yupi’s Got Talent 2022 yaitu kids (anak-anak) dan teen (remaja). Yang suka makan Yupi pasti tahu permen ini kan.

Kategori kontes untuk Yupi’s Got Talent adalah singing, dancing, music Performance, sport performance, photo contest, modelling dan talent lainnya.

Yupi's Got Talent


Jika kalian tertarik, cara mengikuti Yupi’s Got Talent 2022 yaitu:

  1. Mendaftarkan diri sebagai member (sign up) di website Yupiland www.yupiland.com/ygt. Pendaftaran ini gratis ya! Kalau mau ikutan Yupi’s Got Talent Junior, orang tua dapat melakukan sign up member dengan data diri sebagai orang tua.
  2. Setelah registrasi, masuk ke bagian halaman registrasi Yupi’s Got Talent dan isi data-data tambahan sebagai berikut:
  • Masukkan kode unik yang ada dalam produk Yupi’s Got Talent. Untuk mendapatkan kode unik dalam produk Yupi’s Got Talent, Peserta bisa membeli variasi Paket Produk Yupi’s Got Talent (versi ‘Shine” atau “Bright” di Tokopedia, Shopee, Bukalapak, JD.ID. Lazada, Tiktok Shop, Yupi Gummy Store di Yupiland seharga Rp. 15,000. Syarat Ketentuan Berlaku. Pastikan peserta mendapatkan kode unik di dalam box sebagai syarat registrasi.
Kode unik Yupi's Got Talent


  • Upload link video atau upload foto yang akan dilombakan sebagai syarat utama keikutsertaan.
  • Siapkan Identitas diri / anggota seperti (KTP/Kartu Pelajar/Kartu Keluarga)

Bagaimana moms, sudahkah siap mengikuti Yupi’s Got Talent 2022? Ada hadiah uang elektronik ratusan juta rupiah, trophy, dan paket menarik lainnya loh!

Walau orang tuanya tidak bisa main musik bukan berarti anak tidak bisa jadi musisi. Yang penting telaten dalam mengarahkan dan tentu saja membelikan alat musik serta mengkursuskan di tempat yang tepat.
Read More
Sebelumnya, saya pernah cerita tentang usaha saya menaikkan berat badan beberapa tahun lalu dengan cara minum susu penggemuk badan. (Please, jangan ngakak!) Saya memang ingin badan lebih gemuk dan berisi. Meski sempat naik, tapi akhirnya turun lagi karena tidak konsumsi susu lagi. 

Semakin kesini, saya sadar bahwa mendapatkan tubuh ideal lebih baik dari menggemukkan badan.

Sebenarnya, ada cara lain untuk membuat berat badan ideal yaitu dengan olahraga secara konsisten dan tidak instan. Dan hasilnya juga bisa bertahan lebih lama dibanding cara-cara instan. Masalahnya, saya paling malas olahraga keluar rumah. Anak kecil-kecil nggak ada yang jaga. Kecuali kalau di rumah mbahnya biasanya saya bersepeda.


Pound Fit

Salah satu olahraga yang cukup menyenangkan dan sedang booming adalah Pound Fitness atau Pound Fit. Pound fit adalah olahraga atau aktivitas kardio dengan intensitas tinggi yang menggunakan stik karena terinspirasi dari permainan alat musik drum. Gerakan pound fit menggabungkan gerakan kardio, Stik yang digunakan saat olahraga Pound Fit adalah Ripstick. 

Saya sendiri termasuk ibu-ibu yang tidak bisa keluar rumah lama-lama tanpa anak saya yang bayi. Jadi saya tidak pernah memilih kelas senam di luar rumah. Apa kalian juga? 

Padahal kita bisa senam di rumah loh termasuk ikut kelas olahraga seperti di STRONGBEE. Kita bisa memilih kelas olahraga secara online maupun offline yang tersedia di STRONGBEE.

Apa itu STRONGBEE?

STRONGBEE adalah sebuah website juga aplikasi yang memiliki misi untuk untuk membantu orang memulai gaya hidup sehat dengan cara yang mudah dan dapat diakses, memberikan audiens informasi yang kredibel seputar kebugaran dan kesehatan. 

STRONGBEE menggabungkan olahraga dan teknologi inovatif melalui platform digital yang menghubungkan pengguna dengan pelatih, ahli gizi, psikolog, dan berbagai fasilitas olahraga tanpa membebankan biaya keanggotaan tambahan.

STRONGBEE memiliki website yang bisa diakses dimana saja. Kita bisa mengakses berbagai macam layanan kelas, trainer, studio, event, fisioterapi, kesehatan mental, hotel karantina dan Sport Center.

Aplikasi STRONGBEE mulai diluncurkan bulan April 2019. Lima bulan kemudian, STRONGBEE telah memiliki 1000 user dan mengenalkan fitur baru Booking Kelas sehingga user bisa tahu informasi terbaru mengenai kelas yang lokasinya dekat dengan para user. Akhir tahun 2019, STRONGBEE telah memiliki 3700+ user dengan sekitar 1000 user yang membooking kelas lewat aplikasi STRONGBEE. Tahun 2020, STEONGBEE sudah memiliki fitur transaksi STRONGBEE Credit untuk memudahkan para user dalam melakukan transaksi pembayaran. Dalam satu tahun, akhir tahun 2020, sudah ada 7000 user baru dengan 20.000 kelas yang dibooking. Kemajuan yang sangat pesat!

Awal tahun 2021, STRONGBEE memiliki BPass Gift untuk memberikan hadiah virtual sebagai bentuk ucapan terimakasih kepada user lainnya yang telah menjadi rekan olahraga.

Ikut Pound Fit di Aplikasi Olahraga STRONGBEE


Kelebihan STRONGBEE

Kelebihan aplikasi STRONGBEE adalah:

Aktivitas yang mudah diakses

Salah satu kemudahan menjadi user STRONGBEE adalah bisa mengakses segala kelas baik secara online maupun offline, lokasi yang bisa dijangkau oleh user dan jam yang bisa disesuaikan dengan rutinitas user.

Akses personal

Kita bisa menentukan tujuan (goal) dari aktivitas olahraga kita seperti mau tetap fit, membakar lemak, mengembangkan skill, membentuk otot, hanya untuk senang-senang, ataupun untuk kesehatan mental. Bisa juga loh kalian mau trainer-nya khusus fokus untuk kalian sendiri. 

Jangkauan luas

STRONGBEE ini memiliki jangkauan yang luas di seluruh dunia. 


Kemudahan Transaksi

Booking class bisa dilakukan dengan melakukan metode pembayaran yang bervariasi. 


Banyak kelas

Kelas yang disediakan di STRONGBEE cukup banyak, seperti kelas Martial Art, kelas Yoga, Pound Fit, Zumba, Barre. 


Produk STRONGBEE bervariasi

Tak hanya kelas saja yang dihadirkan di STRONGBEE, kalian bisa juga membeli produk olahraga secara online yang kira-kira bisa digunakan saat berolahraga dengan STRONGBEE.


Kelas Online dan Offline

Satu hal yang dicari oleh ibu-ibu rumah tangga seperti saya adalah bisa melakukan workout meski dari rumah saja. Jadi tak hanya dilakukan secara online, kelas di STRONGBEE juga ada offline. Sampai saat ini, banyak dilakukan di Jakarta, Tangerang dan Bali.

Jika ingin mengikuti kelas online maka pilihlah kelas yang memiliki ikon WiFi. Pastikan lagi deskripsi kelasnya adalah Workout At Home. Kalau kelasnya offline, maka akan ada keterangan alamat workout. 
Jadwal Pound Fit di Aplikasi Olahraga STRONGBEE
Aplikasi Olahraga STRONGBEE 

Penawaran spesial

STRONGBEE memiliki banyak penawaran spesial terkait kelas, kelas untuk pemula , kesehatan mental atau bahkan minuman gratis.


Event spesial

STRONGBEE juga memiliki program atau event spesial baik secara online maupun offline. Program ini biasanya yang diberikan tidak hanya kelas olahraga saja tapi juga fasilitas lainnya, ataupun paket kelas untuk mencapai target.


Harga kelas bervariasi

Harga kelas di STRONGBEE bervariasi mulai dari 0 rupiah sampai 10 juta rupiah. Well, jangan kaget ya. Karena rata-rata satu kelas workout STRONGBEE seharga 35000-60000. Namun, ada juga di atas itu bahkan yang paket bisa sampai lima juta tergantung fasilitas yang didapatkan seperti penginapan.


Fitur Aplikasi STRONGBEE

Beberapa fitur aplikasi STRONGBEE adalah:

Penawaran BPass dan BFlexi

Kalau kalian suka workout, kalian bisa beli tiket berlangganan yang disebut dengan BPass dan BFlexi. Fitur Credit ini memberikan berbagai fasilitas yang berbeda. 

BPass ini bervariasi dari BPass 120 dengan harga 120 ribu sampai BPass 800 dengan harga 800 ribu.  

Bahkan kita bisa bayar lebih murah kalau pakai BPass. Dengan bayar Rp. 120.000,- bisa dapat kredit sebesar Rp. 156.000,-.

Aplikasi Olahraga STRONGBEE Gratis dan Berbayar
Langganan di STRONGBEE

Explore

Dari Explore ini memudahkan kita untuk mencari workout yang kita inginkan dna yang dekat dengan tempat kita. 

Kita tinggal mengisi lokasi kita, tanggal workout, jam, dan pilihan berbagai macam kelas.


My Activity

Aktivitas ini memunculkan kelas apa yang akan dan sudah kita ikuti termasuk juga status booking dan pembayaran.


Akun Personal

Di akun personal ini ada keterangan berapa sesi yang sudah diikuti, berapa lama waktu dan rata-rata olahraga setiap minggu.

Aplikasi Olahraga STRONGBEE
STRONGBEE

Best Friend Forever (BFF)


Jangan kalau ternyata Pound Fit memiliki fitur Best Friend Forever atau BFF yang ada di sudut kanan atas. Di fitur BFF ini kita bisa share goal kita. Jika kita punya teman di BFF maka kita akan melihat kelas favorit dan jadwal kelas teman kita.


Pound Fit di Rumah Lewat STRONGBEE? Bisa!

Saya pun tertarik untuk ikut Pound Fit di STRONGBEE karena akan menghasilkan irama seperti orang bermain drum. Meskipun saya tidak memiliki Ripstick, saya coba pakai stik ala kadarnya yang ada di rumah. 

Saya cari kelas Pound Fit dengan mengetik kata kunci di Explore. Setelah itu, akan ada banyak sekali pilihan kelas Pound Fit yang bisa diikuti. 

Biar saya tahu apakah kelas dilaksanakan secara online, maka saya menggunakan filter dan memilih kelas online. Hanya saja kelas offline masih muncul. Jadi untuk memastikan kelas online, saya melihat deskripsi kelas yang tertulis Workout at Home. Barulah saya yakin kalau kelas Pound Fit Online. Awalnya, saya mencari kolom chat untuk memastikan bahwa kelas yang saya ikuti adalah online. Namun, sayangnya saya tidak menemukan fitur chat untuk memastikan itu. Yang membedakan kelas Pound Fit online dan kelas Pound Fit offline di STRONGBEE adalah ketersediaan alamat yang tercantum di tiap kelas. Jika offline maka akan ada alamat yang tercantum di pilihan kelas. Yang paling mudah adalah untuk kelas online ada ikon WiFi di sebelah kiri pilihan kelas. Harga kelas Pound Fit pun tercantum harganya mulai dari 35.000 sampai 150.000. Rata-rata untuk harga kelas Pound Fit kurang dari 60.000 rupiah.

Akhirnya saya memilih kelas Pound Fit bersama Evi Makki seharga 35.000 rupiah. Karena saya pakai bayar aplikasi GoPay jadi saya dapat cashback. 

Tak perlu waktu lama, saya pun dikirimi link zoom via WhatsApp dan Email untuk workout Pound Fit.

Satu kekhawatiran saya adalah, saya sudah tidak lama berolahraga aerobik. Kira-kira gimana ya?

Ketika sudah masuk Room Zoom, Trainer menyapa dengan vibe yang selalu ceria dan semangat. Trainer meminta saya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Setelah itu, Pound Fit dimulai. Pertama gerakannya pelan. Saya masih bisa mengikuti. Semakin lama semakin cepat. Saya sudah mulai agak bingung juga menyesuaikan gerakan kaki dan tangan termasuk tepuk Stiknya. Setengah jam lumayan gerakannya di tengah-tengah puasa ramadhan membuat tenggorokan semakin haus. Tapi justru saya tidak merasakan lemas. Seru juga ternyata menepuk-nepuk stik serupa pemain drum yang seirama dengan musiknya. Di awal-awal memang masih bingung mengikuti iramanya.

Pound Fit di Aplikasi Olahraga STRONGBEE
Ikut Pound Fit di STRONGBEE


Selain itu, kelebihan mengikuti workout yang diawasi langsung sama trainernya adalah kita tahu mana gerakan tubuh yang masih salah. Dan saya banyak salahnya. Haha. Mulai kaki saya yang kurang buka atau kaki kurang turun.

Oiya, sebelum mulai kelas jangan lupa untuk check in terlebih dahulu. Eh. Tapi ini karena riweuh tadi nyiapin anak jadinya sempet kelupaan. 

Bagaimana kalau kita mau membatalkan kelas? Jika ingin membatalkan kelas minimal satu jam sebelum kelas dimulai. Kalau mau penjadwalan ulang harus 24 jam sebelum kelas dimulai.

Nah, kalian kalau mau workout di rumah aja bisa pakai STRONGBEE yang online. Bisa dapat cashback juga. Dengan berolahraga, harapannya bisa memperbaiki nafsu makan dan membuat tubuh lebih ideal. Kalian tertarik?







Read More
Pernahkah Kalian mengalami telat menstruasi? Jika pernah, sudah berapa kali mengalami telat datang bulan? Apakah keterlambatan haid tersebut terjadi berturut-turut? Jika iya, berarti Kalian harus mewaspadai kondisi tersebut.

Sebenarnya, terlambat haid atau menstruasi adalah hal yang wajar bagi wanita. Biasanya kondisi ini dianggap sebagai pertanda bahwa seorang wanita sedang hamil. Namun, kenapa telat haid bisa sampai berturut-turut?

Apabila Kalian mengalami keterlambatan haid dalam tiga siklus atau lebih, Kalian harus mengkonsultasikan hal tersebut ke dokter. Kondisi tersebut masuk dalam kondisi yang tidak normal atau ada penyebab lain yang mengakibatkan kondisi tersebut terjadi. Kalian bisa konsultasikan ke dokter secara online di sini.
Penyebab haid terlambat
Sumber Pixabay


Penyebab Telat Haid

Berikut ini beberapa penyebab haid terlambat.

PCOS (polycystic ovary syndrome)

PCOS atau polycystic ovary syndrome merupakan gangguan hormon yang banyak terjadi pada wanita dalam usia subur. Gangguan hormon ini yaitu saat wanita memproduksi lebih banyak hormon androgen (hormon yang dimiliki laki-laki).

Gangguan hormon ini dapat mengganggu siklus menstruasi pada wanita. Banyaknya hormon androgen pada tubuh wanita, akan membuat ovarium memproduksi kantong-kantong berisi cairan. Kondisi ini membuat sel telur tidak dapat berkembang dan tidak bisa dilepaskan secara teratur.

Penderita PCOS biasanya hanya akan mengalami menstruasi selama 8–9 kali setahun. Banyaknya hormon androgen pada tubuh wanita juga akan membuat penderitanya mempunyai gejala fisik seperti laki-laki. Misalnya tumbuhnya rambut lebat pada bagian tubuh dan wajah.

Perubahan berat badan secara drastis

Perubahan berat badan ini bisa akibat turunnya berat badan maupun naiknya berat badan secara drastis. Adanya perubahan dalam tubuh secara drastis ini jelas akan mempengaruhi hormon pada wanita, terutama hormon estrogen dan progesteron.

Bagi wanita yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, terjadi peningkatan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Saat hormon estrogen dalam tubuh wanita diproduksi berlebihan, maka hal tersebut akan mempengaruhi intensitas menstruasi. Hal ini bahkan bisa menyebabkan wanita berhenti mengalami menstruasi.

Sedangkan pada wanita yang mengalami penurunan berat badan secara drastis, proses ovulasi juga dapat terganggu karena terjadi perubahan hormon dalam tubuh. Biasanya, wanita yang mengalami gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, akan mengalami telat haid ini.

Sehingga, sebaiknya Kalian mengatur pola makan, agar mempunyai berat badan yang ideal. Seiring dengan idealnya berat badan, siklus menstruasi akan kembali normal.

Stres

Di dalam otak manusia, terdapat bagian yang berfungsi mengeluarkan hormon untuk dapat mengendalikan fungsi organ dan sel tubuh, termasuk siklus menstruasi. Lebih tepatnya, hipotalamus berfungsi dalam memastikan semua sistem tubuh berjalan stabil.

Saat sedang stress, fungsi hipotalamus pada otak akan terganggu. Hal ini jelas dapat menyebabkan adanya gangguan pada siklus haid.

Jika Kalian sedang merasakan stres akibat hal-hal yang terjadi dalam hidup, cobalah untuk menenangkan diri beberapa hari. Kalian juga bisa melakukan aktivitas yang dapat membuat lebih rileks dan senang. Maka, siklus menstruasi akan normal kembali.

Efek pil kontrasepsi

Beberapa alat kontrasepsi dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh. Salah satunya yaitu pil KB. Pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin yang berfungsi untuk menahan indung telur saat akan melepaskan telur. Kondisi tersebut tentunya akan mempengaruhi hormon dalam tubuh wanita.

Selain pil KB, alat kontrasepsi lain seperti suntik KB, atau alat kontrasepsi jenis implan, juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Jika Kaliam menggunakan alat kontrasepsi jenis ini, Kalian bisa menggantinya dengan alat kontrasepsi lain yang tidak mempengaruhi hormon dalam tubuh seperti kondom.

Merokok

Selain dapat membahayakan kesehatan tubuh, merokok dapat mengganggu siklus menstruasi. Wanita perokok memiliki fungsi ovarium yang tidak dapat bekerja dengan optimal jika dibandingkan dengan wanita yang tidak merokok. Kondisi menyebabkan wanita yang merokok memiliki kemungkinan yang sangat besar untuk mengalami keterlambatan haid atau menstruasi.

Nyatanya, merokok memiliki banyak efek buruk bagi tubuh. Sehingga, disarankan untuk berhenti merokok, terutama bagi para wanita.

Menopause dini

Menopause dini dapat terjadi apabila ovarium berhenti bekerja saat seorang wanita belum berusia 40 tahun. Pada kondisi ini, pelepasan sel telur akan berhenti, yang mana hal ini juga akan berpengaruh pada siklus menstruasi pada wanita. Wanita yang akan mengalami menopause dini biasanya akan mengalami gejala seperti sulit tidur, gangguan haid, dan berkeringat saat malam hari.

Kalian perlu mengkonsultasikannya ke dokter apabila mengalami hal ini. Pasalnya, menopause dini bisa saja disebabkan oleh kondisi tertentu. Dokter akan menentukan apakah kondisi berbahaya atau tidak.

Gangguan tiroid

Kelenjar tiroid memiliki fungsi sebagai pengatur metabolisme tubuh. Kelenjar ini terdapat pada leher bagian depan. Jika kelenjar ini mengalami gangguan, maka akan mengakibatkan adanya gangguan pada hormon lain pula. Dengan begitu, ada kemungkinan akan mengalami gangguan pada siklus menstruasi atau haid.

Saat mengalami gangguan tiroid, Kalian akan mengalami kerontokan rambut, sering lelah, turunnya berat badan secara drastis, sampai sensitif terhadap suhu panas dan dingin.

Kondisi ini akan segera tertangani apabila Kakian memeriksakan hal ini ke dokter. Dokter akan memberikan obat-obatan atau merekomendasikan untuk menjalani operasi. Saat gangguan tiroid ini sudah teratasi, maka siklus menstruasi akan kembali normal.

Menyusui

Pada saat menyusui, wanita akan memproduksi hormon prolaktin. Hormon tersebut dihasilkan oleh kelenjar pituitari yang berlokasi di dalam otak. Hormon prolaktin yang berlebih akan mempengaruhi hormon-hormon lain dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur siklus menstruasi.

Namun, tidak hanya wanita menyusui saja yang bisa memproduksi hormon prolaktin berlebih. Penderita penyakit ginjal, tumor kelenjar pituitari, hipotiroid, juga dapat menyebabkan tingginya hormon prolaktin dalam tubuh.

Demikian pembahasan tentang penyebab terjadinya telat haid. Jika Kalian khawatir dengan kondisi ini, maka segera konsultasikan hal tersebut ke dokter!
Read More

Follower